作者 p01010 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共424則

[問題] 請問這種重訓觀念是對的嗎..?

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +7

作者: stuntfly - 發表於 2012/05/23 18:11(12年前)

16^F→p01010:滑輪下拉這動作根本不適合練一下這種爆發力練習05/23 22:08

18^F→p01010:我朋友在打美橄, 這是他們一種練的routine05/23 22:11

19^F→p01010:參考一下吧 http://www.strstd.com/05/23 22:11

20^F→p01010:你考他plank 他如果能做15分鐘代表他這課表有用,如果無法05/23 22:12

21^F→p01010:就從基本核心雕起再做爆發力吧05/23 22:13

[問題] 女生下半身加強請教(圖)

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +22

作者: windlikes - 發表於 2012/05/23 00:09(12年前)

5^F推p01010:Lunge 記得軀幹直上直下05/23 09:07

14^F→p01010:增加重訓要小心基代升高，要控制飲食05/23 14:11

15^F→p01010:不然只會更瘦05/23 14:11

[徵人] 台北市松山運動中心平日早上上班前同練

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: dudezoo - 發表於 2012/05/22 18:47(12年前)

2^F推p01010:次數少，組數多是正常的@@05/22 21:51

[問題] 關於CYTOSPORT用法

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: 0

作者: anout00110 - 發表於 2012/05/21 20:12(12年前)

1^F→p01010:Ur weight x 0.4=after workout protein05/21 20:24

[問題] 超新手菜單

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: dragon8332 - 發表於 2012/05/21 19:46(12年前)

1^F推p01010:一個禮拜幾天重訓？哪幾個部位？05/21 20:26

[問題] 關於世界健身房的化學異味

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: papaganono - 發表於 2012/05/21 15:42(12年前)

16^F→p01010:= =那沒什麼關係的,平常大家待健身房的時間那麼短..05/21 21:36

17^F→p01010:那墊子是為了啞鈴放下去的聲音,會消掉吧對我來說比較好05/21 21:36

[問題] 胸,三頭與肩膀的訓練安排

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +12

作者: Jochum - 發表於 2012/05/20 13:36(12年前)

22^F推p01010:其實還有一個辦法就是解決禮拜一的問題，你把胸改成full05/20 22:00

23^F→p01010:range的做法把三頭帶到，之後做完胸再做dip三頭就爆了05/20 22:01

24^F→p01010:可以省時間省精力三角就有精神做05/20 22:01

[閒聊] 101年大專杯就是今天

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: eddy0622 - 發表於 2012/05/19 02:41(12年前)

6^F推p01010:剛西門看到金鋼狼0.005/19 15:20

[問題] 長時間旅行的替代方案？

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +17

作者: jasonsu0514 - 發表於 2012/05/17 22:44(12年前)

6^F→p01010:拿個幾十磅在頭後面更刺激哦:)05/17 23:32

[問題] 鄭多燕的影片有人跳過嗎??

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: asd780824tw - 發表於 2012/05/16 22:51(12年前)

3^F推p01010:我朋友有跳,效果還不錯05/16 23:27

4^F→p01010:可以天天只是要暖身05/16 23:28

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