作者 orienteering 在 PTT [ swim ] 看板的留言(推文), 共24則

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作者: tcy91456 - 發表於 2012/03/19 23:55(14年前)

9^F→orienteering:不單游泳.愛美的身體文化.讓女性亦屏除自己的運動03/20 07:37

[ swim ]17 留言, 推噓總分: +11

作者: hadbeen - 發表於 2011/09/09 22:31(14年前)

1^F→orienteering:左訓中心不知道有沒有訓練選手這些工具是需要的09/09 22:34

[ swim ]22 留言, 推噓總分: +6

作者: ilovewwf - 發表於 2010/06/26 19:12(15年前)

14^F→orienteering:氧不氧是指"能量燃燒"的方式跟有沒吸到氧氣差很多06/26 22:32

[ swim ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: ocean2sun - 發表於 2010/05/03 12:58(15年前)

2^F→orienteering:中鋼除了3. 星期六多了4. 其他都不錯05/03 14:41

[ swim ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: ymca900 - 發表於 2010/02/25 14:11(16年前)

8^F→orienteering:小弟有一樣症狀看過醫生，answer：心律不整02/25 16:31

[ swim ]18 留言, 推噓總分: +3

作者: whatdef - 發表於 2009/11/03 17:33(16年前)

10^F推orienteering:不運動的各種後遺症更嚴重~~11/03 23:02

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作者: Answerme - 發表於 2009/01/09 00:51(17年前)

6^F推orienteering:NC大的那間公司泳池非員工/眷屬年費要400001/10 21:05

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作者: fannyfy - 發表於 2007/10/02 22:12(18年前)

3^F推orienteering:同意樓上S大10/03 17:39

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作者: Cephroth - 發表於 2007/07/26 00:39(18年前)

1^F推orienteering:補充一下就是大概HRMAX的60-85%間為燃脂運動心跳範圍07/26 01:22

2^F→orienteering:HRMAX最大心跳數：220-年齡07/26 01:23

3^F→orienteering:所以20歲的人要燃脂運動心跳07/26 01:24

4^F→orienteering:(220-20)*0.6~0.85 = 120~170 心跳07/26 01:25

5^F→orienteering:要練ATP-PC系統 90%以上 (220-20)*0.9 = 18007/26 01:26

6^F→orienteering:幾年前背教科書的數據有錯誤請指正07/26 01:30

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作者: Nelson872 - 發表於 2007/05/18 12:53(18年前)

1^F推orienteering:(220-年齡)*0.6 to 0.8 =適合的心肺訓練HRmax Range05/18 14:58

2^F→orienteering:維持一定的運動強度(心跳數)下運動30min以上05/18 15:00

3^F→orienteering:能量的使用比例(醣:脂肪:蛋白質) 在脂肪部份會越高05/18 15:01

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