作者 orafrank 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共332則

[ FITNESS ]281 留言, 推噓總分: +51

作者: ichol - 發表於 2026/05/25 17:20(2月前)

63^F推orafrank: 純粹有吃太好，吃飯先吃大量青菜，增加飽足感，再吃05/26 07:37

64^F→orafrank: 白質，最後吃澱粉。吃到澱粉時已經吃不了多少了。料理05/26 07:37

65^F→orafrank: 方式可能要少用肉燥改用和風醬。05/26 07:37

[ car ]231 留言, 推噓總分: +184

作者: Benefits - 發表於 2026/05/20 01:26(2月前)

69^F推orafrank: 用心推．05/20 10:13

[ Japan_Travel ]35 留言, 推噓總分: +8

作者: Menstop - 發表於 2026/05/12 13:10(2月前)

19^F推orafrank: 推香嵐溪但晚上靠北冷，記得多穿一點05/12 15:14

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: kgblbarbar - 發表於 2026/05/11 16:41(2月前)

1^F推orafrank: 好書大推～可以郵寄嗎運費我出．05/12 13:35

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +31

作者: ioop987 - 發表於 2026/01/09 20:35(6月前)

34^F推orafrank: 推薦用hevy 或是strong 都很好用現在只用hevy01/10 13:23

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +19

作者: x8031452 - 發表於 2025/11/06 09:00(8月前)

29^F推orafrank: 睡太少吧，11點睡試試看。11/12 05:32

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +23

作者: awihsataw168 - 發表於 2025/11/06 22:44(8月前)

56^F推orafrank: 自從我開始早點睡，inbody就變好了．11/07 13:52

57^F推orafrank: https://i.imgur.com/RW2B70y.jpeg11/07 13:55

[ DC_SALE ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: genulnekimo - 發表於 2025/09/18 10:37(10月前)

1^F推orafrank: 佛114.136.199.145 09/18 13:45

[ Japan_Travel ]68 留言, 推噓總分: +26

作者: doggo - 發表於 2025/08/29 21:31(11月前)

6^F推orafrank: 光看到這申請步驟就軟了。08/29 23:34

[ Japan_Travel ]38 留言, 推噓總分: +25

作者: vA9hv3 - 發表於 2025/08/07 23:26(11月前)

16^F推orafrank: 二次元之森園區大到爆炸，光是散步跟開闊感就爽翻08/08 09:11

17^F→orafrank: ，可以參考蔡阿嘎的影片。但夏天應該熱死。08/08 09:11

作者查詢 / orafrank