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作者 OnceAFreak 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共8119則

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[心得] 這幾個月對於生酮飲食的心得

[ MuscleBeach ]114 留言, 推噓總分: +41

作者: OnceAFreak - 發表於 2016/04/11 19:39(8年前)

5^F→OnceAFreak: 蛋白質其實佔總熱量 10%~35也行若是板上巨巨需求04/11 19:55

6^F→OnceAFreak: 65%脂肪 30~35%蛋白 5%以下碳水可以達到蛋白需求量04/11 19:55

8^F→OnceAFreak: 回R巨想要快速減脂也可以這樣吃04/11 20:05

16^F→OnceAFreak: 回W大所以我才會說增肌建議循環碳水或TKD..04/11 20:14

18^F→OnceAFreak: 補:回wiloveyou 回D大: 也不是掉肌力是沒啥力!04/11 20:16

19^F→OnceAFreak: 蛋白熱量比重建議不要超過50%04/11 20:16

22^F→OnceAFreak: 事實上進入酮體後大腦prefer酮酸也運作得更有效率04/11 20:17

23^F→OnceAFreak: 基本上渡過適應期需要耗腦力的工作反而更得心應手04/11 20:18

47^F→OnceAFreak: 回W大我很喜歡爬文哈哈回h大完全正確...之後補充04/11 21:18

86^F→OnceAFreak: 感謝各巨巨的回饋因為我個性比較龜毛發文習慣把04/12 19:09

87^F→OnceAFreak: references也付上證明我說的不是空穴來風04/12 19:10

88^F→OnceAFreak: 各位的問題下篇會有更完整的解答不過要等等下禮拜還04/12 19:11

89^F→OnceAFreak: 要期中04/12 19:12

[問題] 生酮飲食和碳水循環

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: Ubitch - 發表於 2016/04/10 23:02(8年前)

4^F→OnceAFreak: 兩者基本概念相同但碳水循環會多一二天狂吃的作弊日04/11 13:30

5^F→OnceAFreak: 而作弊日當天基本上啥東西都可吃垃圾食物也行04/11 13:31

6^F→OnceAFreak: 不過假設當事人體脂>15% 會建議吃低脂高碳04/11 13:32

7^F→OnceAFreak: 菜單 Google cyclical keto diet就一堆04/11 13:34

8^F→OnceAFreak: 有興趣可以看Lyle McDonald的ketogenic diet或John ki04/11 13:35

9^F→OnceAFreak: efer的carb nite04/11 13:35

[問題] 誤喝鮮奶油，不知道是否會有問題?

[ cookclub ]47 留言, 推噓總分: +21

作者: kkes60125 - 發表於 2016/04/05 19:09(8年前)

12^F→OnceAFreak: 大驚小怪吃進去不過是乳脂怎麼會卡腸= =04/05 22:02

13^F→OnceAFreak: 炒菜用油可能更多說不定害更不健康(氫化植物油04/05 22:03

14^F→OnceAFreak: 反而擔心天然乳脂實在是.... 我猜你可能怕消化結出04/05 22:04

15^F→OnceAFreak: 硬便但根本不是問題國外低醣飲食就是高脂肪還助瘦04/05 22:05

[問題] 吃不胖,練起來沒什麼變

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +13

作者: waka19930724 - 發表於 2016/04/03 16:11(8年前)

21^F→OnceAFreak: 青少年是生長激素旺盛的時期營養攝取可以比一般人高04/03 19:11

22^F→OnceAFreak: 很多建議你試試看吃到3500卡早餐想胖一定要吃04/03 19:11

23^F→OnceAFreak: 另外想胖高脂肪高碳食物一定有效只是純胖脂肪..04/03 19:16

24^F→OnceAFreak: 題外話國外有人實驗一個月純喝5000ML的油完全沒胖04/03 19:17

[問題] 好市多的莫扎瑞拉起司

[ cookclub ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: actressoao - 發表於 2016/04/02 23:00(8年前)

8^F→OnceAFreak: 還有一種是完整形的更便宜 2.8XKG 賣500初04/03 09:31

9^F→OnceAFreak: 但若非起司愛好者不要亂試XD04/03 09:32

15^F→OnceAFreak: 即使是我這種乳酪狂也花了一個半月把他吃完04/03 20:06

21^F→OnceAFreak: 烘焙行賣的也是便宜起司啊成分差不多 COSTCO的便宜多04/04 20:09

22^F→OnceAFreak: 更別說烘焙行的高熔點都化工乳酪起司最好不要冷凍..04/04 20:10

23^F→OnceAFreak: 用保鮮膜包起來裝盒子裡冰冷藏04/04 20:11

[問題] 牛肉部位名詞

[ cookclub ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: OnceAFreak - 發表於 2016/04/02 08:48(8年前)

1^F→OnceAFreak: 補翻成英文04/02 08:48

7^F→OnceAFreak: 所以農委會翻譯錯誤?04/02 13:06

[問題] 食譜中的'糖'

[ baking ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: OnceAFreak - 發表於 2016/04/01 22:54(8年前)

3^F→OnceAFreak: 請問真的沒有適用大部分食譜的準則嗎??@@04/02 08:35

5^F→OnceAFreak: 謝謝前輩們^^04/02 13:06

7^F→OnceAFreak: 我也不是為健康是diet考量而且甜菊糖應該沒事04/02 20:19

[問題] 乳清蛋白的代糖味

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: swain2013 - 發表於 2016/03/26 22:02(8年前)

16^F→OnceAFreak: 想喝原味可以找版上巨巨團購台紐的上游買便宜又安心03/27 08:05

[問題] 使用大量油的蛋肉料理？

[ cookclub ]38 留言, 推噓總分: +7

作者: jessieyu801 - 發表於 2016/02/11 02:33(8年前)

9^F推OnceAFreak: 生酮飲食完全沒有問題高澱粉飲食才是肥胖的主因!!02/11 22:15

10^F→OnceAFreak: 台灣對Keto diet的觀念依舊保守甚至產生許多錯誤觀02/11 22:16

13^F→OnceAFreak: 請問這樣煮是三餐嗎? 好多XDD 椰子油其實可以02/11 22:17

14^F→OnceAFreak: 和黑咖啡一起泡早上喝增加減脂^^02/11 22:19

15^F→OnceAFreak: 請問msa大你朋友有限醣嗎?? 低於30G的 net carb?02/11 22:20

16^F→OnceAFreak: 其實GOOGLE打keto recipe或Low carb recipe就有很多東02/11 22:21

[分享]人際關係永續發展

[ Boy-Girl ]41 留言, 推噓總分: +12

作者: voicespq - 發表於 2007/01/08 11:45(17年前)

12^F→OnceAFreak: 很難相信你學佛貪嗔癡慢疑有沒有聽過？這篇文足見02/18 02:03

13^F→OnceAFreak: 你的嗔及慢再者算命者常說學佛者不算乃因其修業有成02/18 02:03

14^F→OnceAFreak: 改命之果。但你仍如此迷信不就代表你修養不夠嗎？還02/18 02:03

15^F→OnceAFreak: 有我信道教但不習佛一點淺見02/18 02:03

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