作者查詢 / okinawa0603

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 okinawa0603 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共429則

限定看板：全部

首頁

尾頁

[問題] 關於縫線傷口的換藥？門診？診所？

[ ChungLi ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: DOMOKID - 發表於 2018/03/02 01:11(6年前)

2^F推okinawa0603: 一般外科03/02 02:57

[公告] 會藉、課程轉讓置底交流區 2018/01

[ MuscleBeach ]1021 留言, 推噓總分: +748

作者: willie666666 - 發表於 2017/12/23 19:33(6年前)

268^F推okinawa0603: [徵] 天母WG 會籍一年以下站內信01/03 19:14

[公告] 虛擬服務置底區置底

[ EAseries ]1499 留言, 推噓總分: +1219

作者: chopper0424 - 發表於 2017/04/07 14:25(7年前)

538^F推okinawa0603: [Netflix四人方案] [求收留] [一年/半年] [站內信加L12/17 22:56

539^F→okinawa0603: ine]12/17 22:56

540^F推okinawa0603: 已徵得謝謝平台12/17 23:55

Re: [問題] 體脂肪超低

[ MuscleBeach ]132 留言, 推噓總分: +58

作者: cosmetics - 發表於 2017/01/31 22:04(7年前)

128^F推okinawa0603: 推ashlyash 為什麼賣臭豆腐的都有賣大腸麵線02/03 22:36

[心得] 有關低碳、生酮飲食與間歇性斷食(上)

[ MuscleBeach ]170 留言, 推噓總分: +91

作者: Jared9527 - 發表於 2017/01/28 23:18(7年前)

9^F推okinawa0603: 推01/28 23:51

Re: [心得] 90天變化成果及心得

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: okinawa0603 - 發表於 2017/01/28 14:03(7年前)

4^F→okinawa0603: Jim大:是rm沒錯啊主項會休1分半至2分抱歉沒說清楚01/28 16:14

5^F→okinawa0603: 重量做不足五下會請人幫補或遞減重量被噓我也是笑笑01/28 16:15

10^F→okinawa0603: jim大:瞭解妳的意思. 用詞有誤的部份煩請見諒. Sorry01/28 16:55

12^F→okinawa0603: 應該修正為rep的用詞的部份sorry!!!01/28 17:01

[心得] 斷食很極端嗎？

[ FITNESS ]157 留言, 推噓總分: +43

作者: odinhung - 發表於 2017/01/28 08:36(7年前)

92^F推okinawa0603: 推～我也是練後四顆蛋其餘一餐補齊偶爾爆宵夜01/28 21:35

[心得] 女生自主訓練：一年的變化

[ MuscleBeach ]194 留言, 推噓總分: +169

作者: ely111108 - 發表於 2017/01/27 21:51(7年前)

149^F推okinawa0603: 推線條好漂亮01/28 12:37

[問題] 窮學生該怎麼補充營養

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +38

作者: n5151381 - 發表於 2017/01/25 20:04(7年前)

8^F推okinawa0603: 乳清真的最省...家樂福鮪魚罐頭3入95元共60g蛋白01/25 20:28

[心得] 90天變化成果及心得

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +50

作者: okinawa0603 - 發表於 2017/01/25 17:54(7年前)

6^F→okinawa0603: 回cos大教練有給吃的建議吃的部分算TDEE採靈活飲食01/25 18:16

13^F→okinawa0603: 回tom大我沒測過三項的1rm耶停練一年臥推重40kg開01/25 19:57

17^F→okinawa0603: 始.全部重量都掉了很多核心也很沒力.目前三項大概01/25 20:01

18^F→okinawa0603: 臥推88kg 8rm. RDL 102kg 10rm.全蹲比較弱83.5kg 8rm01/25 20:01

20^F→okinawa0603: 謝謝yong大大的誇獎(暗爽)01/25 20:05

21^F→okinawa0603: Toytool: 謝謝玩具工具哥妳一眼就認出地點真厲害01/25 20:06

22^F→okinawa0603: Thanks mark哥及ck哥小弟會繼續努力01/25 20:07

26^F→okinawa0603: 這是我昨天自主訓練的其中一項討鞭..01/25 20:11

27^F→okinawa0603: https://instagram.com/p/BPorvwHhdri/01/25 20:11

28^F→okinawa0603: Soulyo: 謝靈魂Yo大一週二循環做六休一過程很開心01/25 20:13

30^F→okinawa0603: Tom大: 胸背腿一週二循環主項前三天12rm 後三天5rm01/25 20:20

31^F→okinawa0603: Wade:偉德哥..乳暈天生50元 (哭)01/25 20:21

33^F→okinawa0603: 謝謝guardian128大可是我的胸不太好..還得繼續努力01/25 20:25

40^F→okinawa0603: 謝謝各位巨巨的鼓勵和誇獎下個階段繼續努力！！01/25 22:24

41^F→okinawa0603: chuckie大: 拆開練耶新課表腿日有配平胸上下胸別日01/25 22:26

47^F→okinawa0603: jonjes大: 教練是開給我三大營養素總量當天隨便吃到01/25 23:19

49^F→okinawa0603: akers大:第一個月我也很開心可是後兩個月真是殘念～01/25 23:22

51^F→okinawa0603: linjin2大: 一切感謝教練的課表比以前埋頭練有效率多01/25 23:24

53^F→okinawa0603: jjkg大: 哈哈..是的我平常早上在中壢健工練01/25 23:26

56^F→okinawa0603: hermes大: 謝謝愛馬仕哥不嫌棄一起努力衝向目標！！01/26 00:04

57^F→okinawa0603: OnePiece大: 海賊哥胯下94狂小弟認輸01/26 00:05

59^F→okinawa0603: emperor1大: 我低碳日1780卡高碳日2250卡蛋白都16001/26 00:34

70^F→okinawa0603: 再次謝謝各位巨巨～01/26 12:17

71^F→okinawa0603: 回Gfunk大: 我刺青的時候體脂滿不低的所以我不知耶01/26 12:19

72^F→okinawa0603: gnemail大: 是我表達方式像葉佩雯嗎?我非常樂於分享01/26 12:21

74^F→okinawa0603: LineageIII大:謝天堂3哥！！！01/26 12:23

75^F→okinawa0603: gnemail大:因為我不會算TDEE 以前只知道蛋白質要知道01/26 12:37

76^F→okinawa0603: 體重兩倍都吃水煮折磨自己教練幫我開了碳水蛋白01/26 12:38

77^F→okinawa0603: 脂肪的攝取量花了三個月就超過我以前埋頭苦練兩年01/26 12:38

78^F→okinawa0603: 的進度(2015年骨骼肌36.2 體脂14.2)01/26 12:39

79^F→okinawa0603: 我覺得效率真的差很多所以我會歸功於教練..01/26 12:39

82^F→okinawa0603: jaannddyy大: 真的經過這段時間我更有感覺得走好多01/26 17:40

83^F→okinawa0603: 冤枉路一直自以為懂得已經不少了其實還差的太遠..01/26 17:41

84^F→okinawa0603: 我覺得不請教練真的要靠自己吸收非常非常多資訊知識01/26 17:43

85^F→okinawa0603: 但網路觀念百百種不一定正確就算正確也不一定適合自01/26 17:43

86^F→okinawa0603: 己所以我覺得請教練是值得的有心的話學的不止是動01/26 17:45

87^F→okinawa0603: 作我覺得學到的觀念長期受用(可是我還是不會算TDEE)01/26 17:46

88^F→okinawa0603: 哈哈哈哈！以前我都跟朋友說幹嘛請教練浪費錢可是現01/26 17:47

89^F→okinawa0603: 在有人問我我都會說請教練可以讓你少花兩年時間摸索01/26 17:48

97^F→okinawa0603: ohmygod大:謝哥道出我的心聲.因爲還是以自主訓練為主01/28 14:16

98^F→okinawa0603: stanleypi大:因我主要是排減脂高碳日碳220低碳日11001/28 14:18

首頁

尾頁