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作者 OhGod 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共37則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 這算重訓嗎? (二頭肌問題)

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +30

作者: newH2O - 發表於 2010/05/01 21:42(14年前)

6^F推ohGOD:謝謝你我明白了!!05/01 22:22

15^F推ohGOD:你夠了沒k大 ?自卑心作祟!是沒當過兵哦?國民兵?05/02 00:05

16^F→ohGOD:之前文章刪光是幹嘛? 我一直想止戰你一直要挑起05/02 00:06

42^F推ohGOD:如果有指責有指導ok!他一路酸~太誇張了05/02 15:09

43^F→ohGOD:酸?誰不會要或不要而已!健身畢竟只是生活中一個點而已05/02 15:11

[問題] 這算重訓嗎? (二頭肌問題)

[ MuscleBeach ]113 留言, 推噓總分: +23

作者: ohGOD - 發表於 2010/04/30 18:47(14年前)

2^F→ohGOD:確定是上不去耶04/30 19:02

3^F→ohGOD:我當兵的時候都在練意志力所以是真的上不去我才發問= =04/30 19:03

8^F→ohGOD:也有可能是沒補充夠蛋白質04/30 19:28

9^F→ohGOD:真的啊之前在儀隊連每天伏地挺身1000下04/30 19:28

10^F→ohGOD:單次最高做到450下04/30 19:29

12^F→ohGOD:不是單次45是啞鈴哦04/30 19:39

14^F→ohGOD:嗯..好像也是我感覺還是太瘦我易受體質04/30 20:08

15^F→ohGOD:常常兩個睡不好胸肌明顯馬上就變小很誇張04/30 20:09

18^F→ohGOD:哈哈加減有一點點啦><" 模特兒那本稍微比較明顯04/30 20:43

21^F→ohGOD:3q 但是無法連結耶04/30 20:55

22^F→ohGOD:你是指加重次數少或輕多下練線條的意思嗎04/30 20:57

24^F→ohGOD:為什麼不敢講?我不明白你點在哪裡?04/30 21:27

26^F→ohGOD:總是要對的方法吧...不過你的心態....可以以建議切入04/30 22:03

27^F→ohGOD:不用這樣吧04/30 22:03

33^F→ohGOD:就不是單手 7080還只是啞鈴04/30 22:38

34^F→ohGOD:而我根本還只是新手心態正向一點好嗎?04/30 22:39

35^F→ohGOD:而且我是第一次來此版 ?這版可以引戰嗎?04/30 22:40

36^F→ohGOD:當儀隊我真的覺得很光榮.但我也沒特別強調啊04/30 22:40

47^F→ohGOD:菜單就很弱咩你自己看錯我說7080是7kg啞鈴04/30 22:49

51^F→ohGOD:哪有那麼多下?應該就是方法不對吧所以怪怪的04/30 22:56

58^F→ohGOD:哈哈我退伍三年多了所以囉是最近一年才又開始練04/30 23:04

62^F→ohGOD:但我發現這樣操的肌肉退伍後一年完全不練才慢慢消04/30 23:05

69^F→ohGOD:吼我就沒特別強調吼是你反應有點....04/30 23:07

70^F→ohGOD:下次發文我會注意段落..然後謝謝各位建議啦04/30 23:08

76^F→ohGOD:段落修改好了 = =真是抱歉04/30 23:21

79^F→ohGOD:嗯嗯柯達大已經把秘笈傳給我了晚點慢慢看04/30 23:34

80^F→ohGOD:如果標準一次做到做10RM應該有30-40lb吧?!甚麼意思04/30 23:38

82^F→ohGOD:ok04/30 23:44

94^F→ohGOD:謝謝給我信心我40下都是標準的在做是一次05/01 00:35

95^F→ohGOD:我並不知道這樣力不利害我只知道我用盡意志力05/01 00:36

96^F→ohGOD:做到完全上不來為止就無法突破了..所以上來問05/01 00:36

97^F→ohGOD:三軍儀隊的旗官最低上排標準是500下05/01 00:38

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