作者查詢 / o12177241

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作者 o12177241 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2671則

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[問題] 半馬全馬成績落差很大

[ Road_Running ]98 留言, 推噓總分: +37

作者: loveloser - 發表於 2025/12/28 13:54(3周前)

65^F推o12177241: 長距離練太短了只有一次是26k ，其他都20上下12/29 00:46

66^F推o12177241: 這種長距離通常就是在30左右會爆，肌耐力沒有試過更12/29 00:48

67^F→o12177241: 長時時間的運動12/29 00:48

68^F→o12177241: 你長距離拉到26-32，賽前至少跑過四次應該就可以了12/29 00:49

69^F→o12177241: 長距離主要練的是時間（但速度也不能過慢）距離反而不12/29 00:51

70^F→o12177241: 是重點12/29 00:51

[徵售] 11月份置底徵售交易文專區

[ points ]264 留言, 推噓總分: +202

作者: kevin0195 - 發表於 2025/11/24 15:06(1月前)

71^F推o12177241: 徵Hyatt C4 *2 一張6000，效期需到明天9月11/26 09:00

[徵售] 10月份置底徵售交易文專區

[ points ]137 留言, 推噓總分: +111

作者: kevin0195 - 發表於 2025/10/27 23:43(2月前)

109^F推o12177241: 徵hyatt C4 *2 , 5500/張 , 效期須到明年9月10/31 11:19

[討論] 2026雪梨馬一般抽預計 10/29 開獎

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +45

作者: yhls - 發表於 2025/10/28 15:40(2月前)

27^F推o12177241: 才剛想到有這回事就被扣款了..10/29 11:30

[問題] 請問大家都怎麼練非慣用腳？

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +14

作者: tmac0818 - 發表於 2025/10/04 19:09(3月前)

29^F推o12177241: 你這速度跟步頻跟我差不多, 我估計你身高應該170上下10/05 09:50

30^F→o12177241: 但是我速度突破的關鍵點是去跑坡還有固定的間歇，自然10/05 09:51

31^F→o12177241: 而然步幅就上去了10/05 09:51

32^F→o12177241: 其實這步頻還沒到你的極限，我跑半馬步頻大概可以加到210/05 09:52

33^F→o12177241: 05-21010/05 09:52

34^F推o12177241: https://i.imgur.com/9StSun4.jpeg. 半馬紀錄10/05 10:34

[徵售] 5月份置底徵售交易文專區

[ points ]283 留言, 推噓總分: +223

作者: kevin0195 - 發表於 2025/05/23 01:43(8月前)

38^F推o12177241: 徵hyatt 套房券1800，效期需到12月底05/23 14:12

45^F推o12177241: 徵hyatt C4 5000，效期至少年底05/23 16:24

Re: [問題] 關於美運的問題已刪文

[ creditcard ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: yokann - 發表於 2025/05/11 22:42(8月前)

1^F推o12177241: 台灣美運要玩就是當一年卡開完停兩年再辦05/12 00:42

2^F→o12177241: 這樣可以反覆拿刷卡禮基本上就是大白小白金 loop05/12 00:43

[情報] 2025 長榮馬 5/8 PM5:00 開始報名

[ points ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: lio293123 - 發表於 2025/05/08 10:03(8月前)

3^F推o12177241: 全馬沒這麼搶、到隔天都有，半馬才真的幾個小時就沒05/08 16:03

Re: [情報] 樂天樂翔卡（新哩程卡）4/15上市

[ creditcard ]73 留言, 推噓總分: +23

作者: UMChen - 發表於 2025/04/19 15:49(9月前)

21^F推o12177241: 這個wise 也有認的話應該馬上就被嚕爆了04/19 21:58

Re: [閒聊] 美國運通長榮簽帳白金卡算正收益吧？已刪文

[ creditcard ]46 留言, 推噓總分: +21

作者: yokann - 發表於 2025/04/17 12:25(9月前)

6^F推o12177241: 要cp值就大白轉小白後停卡持續loop04/17 13:08

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