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作者 nkmax24 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共94則
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10F→:但是通常體脂肪較低也意味者肌肉量較大阿05/27 21:28
23F推:給S大~~所以我說通常了阿，你舉的例子是很特例05/27 23:51
13F→:給SHADOW大，但是那篇文章的作者，的文意也很鼓勵初學者05/26 23:48
14F→:使用，而且在後面很多點，那篇作者的課程建議也很不符合05/26 23:48
15F→:機制05/26 23:49
16F→:SHADOW大我所謂HIIT組跟傳統組的時間是說訓練的時機順序05/26 23:52
17F→:SHADOW大運動前喝乳清身體還來不及吸收跟使用吧05/26 23:53
18F→:Renee大好厲害馬上找到論文05/26 23:54
25F→:剛剛看了一下研究方法，實驗是沒問題的，但是那篇文章的05/27 00:12
26F→:作者很明顯利用聳動的文字來吸引讀者，畢竟絕大部分的HIIT05/27 00:13
27F→:理論都是著重運動的後燃效果，但是那篇的作者確是說05/27 00:13
28F→:直接使用脂肪= =05/27 00:13
29F→:S大我查到的各類蛋白質完全吸收時間最快也要1.5小時耶05/27 00:18
30F→:不過乳清我手邊的資料沒說~~我再找找看05/27 00:18
31F→:S大~~ETSU那篇都是找30%以上的女胖妹= =05/27 00:19
34F→:RENEE大~~看到你那麼認真找資料我好慚愧= =05/27 00:21
35F→:身為運動教練所研究生還有在役的教練竟然沒用過幾次CEPS等05/27 00:22
40F→:等等，中正那篇有講到脂肪代謝率沒有顯著提升耶05/27 00:28
42F→:你是要說EPOC嗎?05/27 00:42
43F→:RE大拍謝，17947沒看到最後面附的論文05/27 00:44
45F→:拍謝~沒看到= =05/27 00:46
46F→:對了有錯請指正~~~討論麻05/27 01:01
49F→:因為腎上腺素的作用使脂肪脢活性升高，OK了解05/27 01:24
51F→:卡尼丁我沒有遺忘阿，只是咖啡因有副作用所以才特別提出05/27 01:26
53F→:這邊我又有問題了，是因為使用咖啡因等等的助燃劑幫助05/27 01:28
54F→:分泌腎上腺素或是HIIT本身(運動強度高本身腎上腺素分泌較05/27 01:29
55F→:高了吧)05/27 01:29
62F→:了解~~但是那篇作者直接說完全使用脂肪~~感覺有點太武斷05/27 02:18
63F→:那篇作者沒說完全是說MOST~~我自己給他腦內補完了~~拍謝05/27 02:25
15F推:沒有一定體能基礎的人就做HIIT是小孩開大車吧= =05/26 15:39
17F→:這就好像叫國小生一開始訓練就做增強式動作一樣，虐待自己05/26 15:41
22F推:大部分人總是想要速成麻，台灣人的通病05/26 15:46
25F→:不過真的希望這個板上的板友不要被某些似是而非的觀念搞到05/26 15:47
26F→:受傷就好啦05/26 15:48
3F→:所以如果他只是追求大腦所釋放的endophrine那當然想04/28 23:03
4F→:先做啥就做啥嚕~~04/28 23:05
9F→:版主說的很正確，只是我絕得還是均衡發展比較好啦04/28 23:53