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作者 neckson 在 PTT [ Hiking ] 看板的留言(推文), 共75則

限定看板：Hiking

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[遊記] 中央尖日出，領隊心得

[ Hiking ]85 留言, 推噓總分: +28

作者: littlejump - 發表於 2020/09/04 17:23(3年前)

6^F推neckson: 推，最近也在學習到底怎麼做決策，謝謝分享。09/04 18:41

Re: [新聞] 高溫攀爬搏命「旗靈縱走」暗藏風險

[ Hiking ]101 留言, 推噓總分: +28

作者: newidea - 發表於 2020/08/03 00:55(3年前)

19^F→neckson: 主揪負責喬車、喬行程已經累死了，還要等不認識的共乘者08/03 07:48

20^F→neckson: ，那是不是順道收個嚮導費更合理？上山本來就應該自己負08/03 07:48

21^F→neckson: 責自己的狀況，狀況不好就撤退，叫隊友等，然後整隊走不08/03 07:48

22^F→neckson: 完或走到摸黑，以後誰還敢在網上揪？真的會怕就出發前自08/03 07:48

23^F→neckson: 己找好伴互等啊08/03 07:48

[問題] 請問雪主東+翠池搭伙協作

[ Hiking ]33 留言, 推噓總分: +10

作者: smileduck - 發表於 2020/07/28 01:27(3年前)

7^F推neckson: 沒有重裝經驗..... 這個行程有重裝經驗的朋友我也不敢隨07/28 08:19

8^F→neckson: 便帶07/28 08:19

[遊記] 硬撐著走完導致膝蓋痛

[ Hiking ]62 留言, 推噓總分: +33

作者: art1 - 發表於 2020/07/13 06:35(3年前)

3^F推neckson: 這段不是都柏油路緩坡嗎@@ 而且我記得玉山前鋒也是陡上好07/13 08:57

4^F→neckson: 一段喔.......07/13 08:57

[問題] 膝蓋有聲音

[ Hiking ]66 留言, 推噓總分: +25

作者: myislet - 發表於 2020/06/11 17:41(4年前)

56^F推neckson: 訓練菜單因人而異，不建議在網路上找或道聽塗說，最好還06/12 23:55

57^F→neckson: 是請專業的教練幫你看一下，說不定你連訓練的方式都有問06/12 23:56

58^F→neckson: 題，一個深蹲動作也是有很多細節要注意的。再來是如果你06/12 23:56

59^F→neckson: 已經有疼痛情形，最好求助專業物理治療，髕骨外翻成因很06/12 23:56

60^F→neckson: 多，很多時候膝蓋出問題只是結果，肇因是其他關節代償而06/12 23:56

61^F→neckson: 來的，治療師評估之後可以幫你分析，說不定你在爬山時也06/12 23:56

62^F→neckson: 用錯誤動作代償，沒有重新指導過或特別注意容易變成惡性06/12 23:56

63^F→neckson: 循環，愈練愈糟。06/12 23:56

[問題] 住向陽山屋及嘉明湖山屋有需要背睡墊嗎？

[ Hiking ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: f930502 - 發表於 2020/05/25 17:26(4年前)

14^F推neckson: 加睡墊比較爽05/25 19:08

[問題] 關於深蹲訓練

[ Hiking ]32 留言, 推噓總分: +8

作者: edisonlala - 發表於 2020/03/10 14:33(4年前)

11^F推neckson: 其實跑步對股四頭肌力訓練幫助有限，主要還是做重訓或徒03/11 15:14

12^F→neckson: 手健身較有助喔！03/11 15:14

13^F→neckson: 可以訓練到股四頭的動作有squat lunge等03/11 15:15

14^F→neckson: 網路上很多影片可以找找看03/11 15:15

15^F→neckson: 想到爆發力也是滿重要的因素03/11 16:12

16^F→neckson: 如果你每一次推進花費時間較長，其實也會更費力。03/11 16:12

17^F→neckson: 可以訓練一些跳躍相關的動作03/11 16:14

18^F→neckson: 或是在squat lunge這種動作中，膝蓋伸直的時候加速，用03/11 16:15

19^F→neckson: 最短時間完成，膝蓋彎曲期間再慢慢做。03/11 16:15

20^F→neckson: 至於訓練組數及次數頻率等，我建議你上網再查一查，不同03/11 16:18

21^F→neckson: 設定下，針對的目標也會不同如肌力、肌耐力或肌肥大。03/11 16:18

22^F→neckson: 要不要做到力竭，也是可以再參考資料，做到力竭並沒有不03/11 16:19

23^F→neckson: 好，只是看訓練目標為何。03/11 16:20

24^F→neckson: 話說前一天做到力竭，隔天也不一定不能走啦...03/11 16:20

25^F→neckson: 看個人恢復能力03/11 16:20

26^F→neckson: 我還是菜雞的時候大概要腿軟2-3天03/11 16:20

27^F→neckson: 現在都是隔天又生龍活虎了03/11 16:21

28^F→neckson: 在下物理治療師，興趣爬山、健身、游泳，給您參考03/11 16:21

[情報] 2020 八通關古道全段縱走事件報告

[ Hiking ]36 留言, 推噓總分: +29

作者: PsMonkey - 發表於 2020/02/22 00:14(4年前)

15^F推neckson: 推02/22 13:31

[揪人] 2/27德芙蘭上東卯山已刪文

[ Hiking ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: neckson - 發表於 2020/02/18 21:10(4年前)

2^F→neckson: 哇週日定好要去平溪三尖了可惜QQ02/19 09:46

5^F→neckson: y大這樣說讓我越來越期待！02/20 08:03

6^F→neckson: g大我有站內給你了02/20 08:09

[揪人] 2/9-10 東卯山東南稜、阿白縱走已刪文

[ Hiking ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: shadow6064 - 發表於 2020/02/06 11:01(4年前)

6^F推neckson: 我跟朋友也是2/9要白毛山在考慮要不要阿白縱走XD02/08 09:30

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