作者 mktg 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共134則

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +23

作者: chrisnick - 發表於 2016/07/04 19:25(8年前)

36^F推mktg: 借問一下，如果沒有壺鈴，是否站姿槓鈴肩推比啞鈴好?07/05 15:11

[ MuscleBeach ]113 留言, 推噓總分: +59

作者: haXD - 發表於 2016/07/02 01:03(8年前)

60^F推mktg: 新手肌力不足，三組就很夠了，幾個月後可以在增加上去07/02 10:32

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: david810376 - 發表於 2016/06/18 19:54(8年前)

2^F推mktg: 平假日早上人都不多，車位頗空06/18 22:10

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +43

作者: reg0526 - 發表於 2016/06/17 10:02(8年前)

83^F推mktg: 我之前是兩邊肩膀和旋轉肌受傷，休息兩個多月，每週三次去復06/18 11:51

84^F→mktg: 健加徒手治療，自己學放鬆方法和調整姿勢之後，現在幾乎沒06/18 11:51

85^F→mktg: 有復發，給你參考06/18 11:51

[ MuscleBeach ]117 留言, 推噓總分: +62

作者: YeeYeeYee - 發表於 2016/06/17 01:23(8年前)

89^F推mktg: 推少量多餐，然後規律作息和運動，三年185/61->185/7406/17 16:31

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +20

作者: yoyobibby - 發表於 2016/06/15 23:30(8年前)

39^F推mktg: 你可以試試乳清+豆漿，頗好喝06/16 16:18

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +17

作者: MonkeyPear - 發表於 2016/06/07 00:52(8年前)

22^F推mktg: 第一次練從小重量開始，只有下樓梯和站著尿尿會抖而已06/07 15:09

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +13

作者: chi972121 - 發表於 2016/06/06 15:15(8年前)

39^F推mktg: 我待過排球隊，深蹲、弓箭步、單腳跳蹲對你核心和場上表現會06/07 15:20

40^F→mktg: 有幫助，練背和硬舉可以讓你跳更高，攻擊更穩06/07 15:20

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +8

作者: scottie1 - 發表於 2016/05/22 12:13(8年前)

27^F推mktg: 沒痠不代表沒練到，每組都力竭或是多組數也不代表效果比較好05/22 19:15

28^F→mktg: 自己的身體只有自己知道，多嘗試多實驗囉05/22 19:16

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +13

作者: jchen - 發表於 2016/05/12 09:32(8年前)

17^F推mktg: 下背按摩放鬆之外，臀大肌也要伸展拉筋，改善會很多05/12 16:00

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