作者查詢 / misakibaby

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misakibaby 在 PTT 最新的發文, 共 1 篇

[ Volleyball ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: misakibaby - 發表於 2010/01/08 13:32(14年前)

misakibaby 在 PTT 最新的留言, 共 168 則

[ StupidClown ]108 留言, 推噓總分: +69

作者: hsuyeulan - 發表於 2016/03/20 20:22(8年前)

51^F推misakibaby: 球土咖ㄟ03/21 02:08

[ Volleyball ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: s755329 - 發表於 2012/06/07 20:39(12年前)

3^F→misakibaby:星期三.日中鋼體育館也是要有認識的才能進去06/17 22:59

[ Volleyball ]23 留言, 推噓總分: +12

作者: mike771220 - 發表於 2011/05/14 12:59(13年前)

20^F→misakibaby:等傷好了~常做"手指"伏地挺身~加強手指力量~包球一定要05/15 23:27

[ Volleyball ]17 留言, 推噓總分: +3

作者: p3625650 - 發表於 2011/05/10 22:58(13年前)

8^F→misakibaby:先加強柔軟度~在加強單腳跳~或是舉踵!05/12 08:27

10^F→misakibaby:用力壓會受傷吧!做最大的靜態伸展就ok了~重點是不要讓05/15 01:13

11^F→misakibaby:腳踝內外側韌帶太緊繃~增加柔韌性會減少受傷!05/15 01:16

[ Volleyball ]7 留言, 推噓總分: 0

作者: wewe - 發表於 2010/11/28 00:14(13年前)

1^F→misakibaby:我認為那動作錯誤所造成~先做伸展~手背放在腰部右側11/28 08:49

2^F→misakibaby:手肘靠著牆壁~身體挺直向前壓~讓身體換手臂成ㄑ字型11/28 08:51

3^F→misakibaby:要是想加強肌力就直接拿啞鈴做揮臂動作~磅數左手要比右11/28 08:53

4^F→misakibaby:手輕~依個人體格去拿自己適合的磅數~一次約20下~3~5趟11/28 08:55

misakibaby 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 1 個

暱稱：我愛小涵

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