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作者 milkdog 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共198則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 旋轉肌破裂

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: offcola - 發表於 2014/02/25 13:32(10年前)

1^F推milkdog:Cool 專業物理治療師的建議對業餘運動者真的很重要雖然大02/25 15:55

2^F→milkdog:家常忽略02/25 15:56

[問題] 窄握W槓提到下巴會練到的肌肉?

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +16

作者: zzxxzz - 發表於 2014/02/21 06:48(10年前)

5^F→milkdog:看看這篇 #1H7JhT_702/21 09:35

[討論] 以物理治療師角度看深蹲綜合分析

[ MuscleBeach ]136 留言, 推噓總分: +70

作者: offcola - 發表於 2014/02/13 13:33(10年前)

3^F推milkdog:感謝大大撰寫02/13 13:40

[問題] 新手基本觀念疑問

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +3

作者: poopoo888888 - 發表於 2014/02/04 14:41(10年前)

32^F→milkdog:我自己的感覺是兩者不衝突新手階段"認真"練初期一定是痠02/04 23:36

33^F→milkdog:很久可能一個禮拜接下來繼續練可能痠個4.5天再接下來02/04 23:37

34^F→milkdog:終於不管如何認真練都是穩定地痠兩天這時候就是改變課表02/04 23:37

35^F→milkdog:的時候所以目前你只要確實地做到每次練都練到面目猙獰02/04 23:40

[問題] 搬跑步機

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: pomp - 發表於 2014/01/27 17:44(10年前)

7^F→milkdog:去搬家版(movehouse)詢價, 應該較便宜. 我去年從版上徵到01/27 22:57

8^F→milkdog:從板橋出車搬洗衣機到中山區不到一千01/27 22:58

9^F→milkdog:有些年輕力壯的上班族會在下班後兼差搬家先問問看01/27 22:59

[問題] 功率因子訓練法的優點與缺點?

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +5

作者: a98040340 - 發表於 2014/01/23 18:04(10年前)

22^F→milkdog:系隊校隊這樣練是真的在跑這種練法還是...01/23 23:20

[問題] 感冒之後…

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: Huiee - 發表於 2014/01/22 07:24(10年前)

4^F→milkdog:休息到好吧! 沒差這幾天感冒的時候把能量優先分配給免疫01/22 11:03

5^F→milkdog:系統這樣也好得比較快01/22 11:03

[問題] 高蛋白使用問題

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: yinchen35 - 發表於 2014/01/20 09:46(10年前)

3^F→milkdog:這中文...01/20 11:19

[問題] 有人用過這種深蹲保護墊嗎?

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +19

作者: brodieis - 發表於 2014/01/19 07:29(10年前)

20^F→milkdog:個人有用十分滿意因為懶得每次都用毛巾包一圈所以才買01/19 23:11

21^F→milkdog:來用但他對重量的緩衝效果比毛巾好非常多01/19 23:12

[問題]請教一下要增長肌肉是要攝取蛋白還是熱量?

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: blackjack928 - 發表於 2013/12/12 05:42(10年前)

1^F→milkdog:熱量是個很籠統的名詞因為他可以來自蛋白質, 醣類跟脂肪12/12 08:56

2^F→milkdog:想長好肌肉先確認你的熱量來源首要是蛋白質再來是醣類12/12 08:56

3^F→milkdog:而來自脂肪的熱量在一般情況下則是越少越好12/12 08:57

13^F→milkdog:抱歉喔首推結果資訊表達錯誤感謝dada大指出熱量來源應12/12 15:24

14^F→milkdog:改為營養來源熱量來源若首要靠蛋白質供給攝取量會過多12/12 15:24

15^F→milkdog:抱歉抱歉12/12 15:25

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