[問題] 感冒之後…

看板MuscleBeach作者 (灰Hui)時間12年前 (2014/01/22 07:24), 編輯推噓4(407)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/1
最近我喉嚨乾乾的 貌似感冒前兆 但狀況都還好 所以兩天前跑去練深蹲 結果昨天發燒了 讓我最痛苦的是伴隨而來的肌肉酸痛 大腿後側非常酸 連肩膀微酸也被放大成非常酸 到現在都還是整個人昏昏沉沉 不知道有沒有板友有類似經驗? 該怎麼調適? 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.97.4

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休息啊
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就好好休息幾天囉!這種狀態訓練效果也不會好
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是說到完全康復前 重訓 跑步 游泳都不要嗎
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休息到好吧! 沒差這幾天 感冒的時候把能量優先分配給免疫
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系統 這樣也好得比較快
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康復之後會有煥然ㄧ新的感覺,自覺可以提高每組重量的
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亢奮感XD
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遇過,就休息吧
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正好讓肌肉渡假一下
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好像激烈運動後疲勞時的免疫力都會比較差點
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謝謝大家 我看就趁農曆年好好休息了
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