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作者 maybelove 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共10則

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[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +2

作者: prodigal - 發表於 2021/05/07 04:31(3年前)

3^F→maybelove: 謝謝你的建議~05/07 10:28

4^F→maybelove: 青菜多是清江菜、小白菜、豆芽菜、高麗菜這種05/07 10:29

5^F→maybelove: 外面便當約一周一次，都當1000卡來算，有吃就會減少晚05/07 10:30

6^F→maybelove: 餐。假日的部分不忌口就是跟朋友聚餐會吃一份(拉麵、05/07 10:30

7^F→maybelove: 牛肉麵等等)，或者是自己煮(換其他肉類)05/07 10:31

8^F→maybelove: 但基本上假日都不會超過2000卡。05/07 10:31

9^F→maybelove: 運動是因為開刀關係還在恢復，加上是新手還在調姿勢05/07 10:32

10^F→maybelove: 所以教練沒有特別加重量跟次數05/07 10:32

11^F→maybelove: 但會參考大家建議，之後會再增加有氧05/07 10:33

17^F→maybelove: 現在其實沒有療程了，開完刀就只有復健05/07 10:39

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