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作者 mabelgal 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共327則

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Re: [討論] 說電影難看看到睡著是什麼境界?

[ movie ]41 留言, 推噓總分: +29

作者: gn02160940 - 發表於 2017/06/03 16:03(7年前)

39^F推mabelgal: netflix戰爭機器在家睡翻06/04 15:22

Re: [心得] 32歲，5個月運動有改飲食減20公斤(76-56k

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: starbuck - 發表於 2017/05/18 19:03(7年前)

2^F推mabelgal: 哈哈是我沒拉好就拍了05/18 20:20

3^F推mabelgal: 為了讓身形明顯，我在背後有夾黑夾子05/18 20:22

6^F→mabelgal: 去健身房我會換衣服，走路的話不會。但會備著一件不常05/18 23:21

7^F→mabelgal: 穿的洋裝放公司以防萬一。因為我和大部分同事本來就沒05/18 23:21

8^F→mabelgal: 有午睡的習慣，所以不太會有下午想睡的問題。偶爾經期05/18 23:21

9^F→mabelgal: 來想打瞌睡的時候我會站著上班。05/18 23:22

12^F推mabelgal: 我的飲食有發在這篇的原文喔！05/21 23:16

Re: [心得] 32歲，5個月運動有改飲食減20公斤(76

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: +32

作者: mabelgal - 發表於 2017/05/17 10:47(7年前)

2^F→mabelgal: 謝謝，現在淚腺好發達，光看推文都會感動想哭了。05/17 11:31

5^F→mabelgal: http://i.imgur.com/TXAPhQe.jpg05/17 11:51

6^F→mabelgal: 而且減肥初期買的無糖麥片被家人嫌棄像在吃紙，只好自己05/17 11:51

7^F→mabelgal: 把買的8袋慢慢吃完才不會浪費，好險現在只剩3包了。05/17 11:51

17^F→mabelgal: ktnaaan 我竟然沒想到這招，感謝你。也可以加優格騙小05/17 13:52

18^F→mabelgal: 孩幫忙吃了05/17 13:52

20^F→mabelgal: feichai 網路上說法很多，我不確定哪個對，但因為參考05/17 13:56

21^F→mabelgal: 食物消化時間表，很多營養成分都要四小時才能消化05/17 13:56

24^F→mabelgal: dillams 原來是這樣！我很職業病的馬上修文了。05/17 14:08

35^F→mabelgal: 麥片是viola，但我給同事和家人試吃他們都不愛05/17 16:56

39^F→mabelgal: 這幾年組員大都是食量大的男生，跟著他們吃就越吃越多了05/17 19:14

42^F→mabelgal: ，自己也貪吃就是，然後又捨不得剩菜都會硬吃完05/17 19:19

45^F→mabelgal: 沒錯，而且蔥油餅+蛋就叫蛋餅05/17 22:58

47^F→mabelgal: 謝謝！今天跟陪我一起運動的同事才在笑說以前為何可以在05/17 23:52

48^F→mabelgal: 21世紀一人吃半隻雞，還配薯條，可樂。吃完還嫌沒澱粉會05/17 23:53

49^F→mabelgal: 餓。05/17 23:53

51^F→mabelgal: 他只有說媽，不管你胖還瘦我都愛你，但你現在比較好看，05/18 00:19

52^F→mabelgal: 很誠實。哈哈05/18 00:19

59^F→mabelgal: 其實我一開始的目標不是一週瘦一公斤說，本來終極目標是05/18 09:33

60^F→mabelgal: 一年瘦回懷孕前的62公斤。然後肥胖紋的話我不確定這跟05/18 09:33

61^F→mabelgal: 體質有沒有關係，因為我產後肚子上的妊娠紋也很不明顯。05/18 09:33

62^F→mabelgal: 但缺點是我沒有特別練屁股，現在臀部很不飽滿。05/18 09:33

65^F→mabelgal: 飯可以吃到飽的自助餐碗都比較小。只能往上添05/18 23:23

68^F→mabelgal: 我的薪水真的都花在吃飯上（想哭）05/21 23:17

69^F→mabelgal: 但減肥後有省很多了05/21 23:17

76^F→mabelgal: 這樣吃還是體型體重都有在下降中耶，開心06/08 19:10

88^F→mabelgal: 其實改變飲食之後，我吃的份量還是有讓自己吃飽，只是06/08 22:14

89^F→mabelgal: 不是大家心目中的那種美食，讓自己吃三餐吃飽，就比較06/08 22:14

90^F→mabelgal: 不會嘴饞，真的想吃正餐以外的東西時，我會先喝500cc的06/08 22:14

91^F→mabelgal: 水，因為有時候只是想塞點什麼到嘴巴而已。然後一定會想06/08 22:15

92^F→mabelgal: 吃零食，但我只給自己三口的扣打，三口蛋卷，三片洋芋06/08 22:15

93^F→mabelgal: 片，三口可麗餅……，大概因為我每天運動真的好累，想06/08 22:15

94^F→mabelgal: 到只是因為貪吃，那些累會白費，就控制住口慾了。06/08 22:15

[心得] 32歲，5個月運動有改飲食減20公斤(76-56k

[ FITNESS ]132 留言, 推噓總分: +72

作者: mabelgal - 發表於 2017/05/16 15:13(7年前)

3^F→mabelgal: 我164.8公分05/16 15:28

5^F→mabelgal: 謝謝2樓，現在覺得在河堤走到哭都值得了05/16 15:30

22^F→mabelgal: 初期走路速度沒有特別注意是時速多少，就是盡可能讓自己05/16 16:47

23^F→mabelgal: 腳步快，不停下來，但因為一開始真的太胖，我知道不能05/16 16:48

24^F→mabelgal: 快到變成小跑步會傷膝蓋。中後期開始會在意自己速度了，05/16 16:48

25^F→mabelgal: 也查了健康基金會的網頁，快走的定義是每小時6-7公里。05/16 16:49

26^F→mabelgal: 所以我在跑步機上的速度是坡度14%，速度6.2。但跟我一起05/16 16:49

27^F→mabelgal: 運動的同事是說，我是越走越快，所以速度就是盡自己可05/16 16:49

28^F→mabelgal: 能的走。05/16 16:49

29^F→mabelgal: 菜單的話，我找時間整理一篇，因為不同階段有點不同，05/16 16:53

30^F→mabelgal: 但沒有吃代餐，也絕對有吃超過基代約1400大卡05/16 16:53

36^F→mabelgal: 因為初期太胖，只讓自己走到微喘，還能說話的那種快。05/16 17:13

37^F→mabelgal: 但後期就有注意要讓速度在時速6公里左右了。05/16 17:13

38^F→mabelgal: jacko1 謝謝你的資訊05/16 17:13

47^F→mabelgal: 工作日的一萬步是一整天累計下來的，因為午休不能太晚回05/16 17:58

48^F→mabelgal: 公司，但平常是都走到大概12000步上下。假日的時候，就05/16 17:58

49^F→mabelgal: 是會在操場連續走滿一萬步。05/16 17:58

70^F→mabelgal: 對於沒有運動習慣的人來說，走路當一個起步比較不容易05/16 21:47

71^F→mabelgal: 放棄。只是我一直沒有特別去注意到底走一萬步消耗多少卡05/16 21:47

72^F→mabelgal: 路里，因為我有劣根性，會忍不住多吃東西當慰勞自己。05/16 21:47

78^F→mabelgal: 但還是謝謝樓上兩位幫忙補充深入的資訊。05/16 23:09

79^F→mabelgal: 會覺得我們皮膚變好，是因為我們忘記關掉美肌了。糗05/16 23:10

101^F→mabelgal: 我對節食的定義是餓肚子，所以我是不讓自己餓肚子的情況05/17 11:29

102^F→mabelgal: 下吃三餐。有看過女同事吃御飯糰配優格當午餐在減肥，05/17 11:29

103^F→mabelgal: 覺得那才叫節食。然後運動量，因為工作日能運動的時間也05/17 11:29

104^F→mabelgal: 只有一小時，但後期我有改變生活習慣，比如提前兩站下05/17 11:29

105^F→mabelgal: 車走20分鐘去公司，追劇的是時候站著看，或邊手拉彈力帶05/17 11:29

106^F→mabelgal: 邊看。假日小孩沒吵鬧的話，會在健身房待1.5小時。05/17 11:29

108^F→mabelgal: 那我改個標以免誤導好了05/17 13:48

113^F→mabelgal: 35%是2016.3月量的，27%是2017.4月量的，兩家不同醫院，05/17 16:48

114^F→mabelgal: 機器一個有手把，一個沒有05/17 16:48

115^F→mabelgal: 是的，27%是4/12公司健康檢查時量的，那時候體重6205/17 16:52

116^F→mabelgal: 修正*62.805/17 16:58

129^F→mabelgal: 持續努力中05/25 16:57

[閒聊] 屈臣氏購物各種怪事？

[ MakeUp ]347 留言, 推噓總分: +141

作者: stu2126 - 發表於 2017/03/05 01:17(7年前)

324^F推mabelgal: 我有腳瘀青被強推藥膏101.15.160.114 03/06 16:16

[Live] 歡樂頌 EP01-02 緯來綜合台

[ China-Drama ]42 留言, 推噓總分: +29

作者: finelly - 發表於 2016/09/21 19:52(7年前)

4^F推mabelgal: 終於電視有播了09/21 21:14

[情報] 歡樂頌9/21在台播出

[ China-Drama ]60 留言, 推噓總分: +38

作者: sandra731209 - 發表於 2016/08/17 21:07(7年前)

54^F推mabelgal: 希望有台灣獨家的專訪08/20 19:02

[LIVE] 任意依戀 EP5 (緯來同步)

[ KoreaDrama ]310 留言, 推噓總分: +188

作者: shuty74 - 發表於 2016/07/20 20:13(7年前)

51^F推mabelgal: 群健的也可以雙語了07/20 21:20

[問題] 在哪裡買冷氣好？冷氣行/購物網/實體店

[ E-appliance ]26 留言, 推噓總分: +6

作者: mabelgal - 發表於 2016/07/13 13:45(7年前)

26^F→mabelgal: 謝謝大家的意見07/14 22:45

[問題] 杜拜的推薦沖沙公司

[ Middle_East ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: guojeff0221 - 發表於 2016/06/30 10:19(8年前)

2^F推mabelgal: http://i.imgur.com/asQmpOo.jpg08/23 23:30

3^F→mabelgal: 50多元美金，有飯店接駁，車很新，很推薦阿08/23 23:31

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