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作者 lolicone 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共149則

限定看板：FITNESS

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[公告] rsbbs0611428 警告一次

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +12

作者: h2243398 - 發表於 2023/09/07 20:17(9月前)

14^F推lolicone: 一看就知道是惡意，還凹喔？09/08 08:48

[問題] 有氧減脂除了運動還可以做什麼？

[ FITNESS ]130 留言, 推噓總分: +61

作者: polly96541 - 發表於 2023/08/23 14:53(9月前)

99^F推lolicone: 游泳吧游泳比較不會傷關節08/26 17:01

[閒聊] 女生找一對一教練是不是都在聊天？

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: 0

作者: cyl0220 - 發表於 2023/08/06 15:19(10月前)

54^F噓lolicone: 妳練妳的她們聊她們的是有什麼毛病？08/07 08:37

[減肥] 飲食或者運動有需要更改的部分嗎？

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +49

作者: aiko6576 - 發表於 2023/07/18 21:25(10月前)

113^F推lolicone: 16歲不需要節食吃乾淨的食物就好07/20 22:24

[問題] 7-11 蛋白質攝取來源建議

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +23

作者: akiranon - 發表於 2023/07/15 13:46(10月前)

41^F推lolicone: 豆漿毛豆茶葉蛋雞胸肉牛奶07/20 08:10

[討論] 為什麼減肥推薦堅果??

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +34

作者: sea130281 - 發表於 2023/07/12 22:12(11月前)

29^F噓lolicone: 你知道100g的堅果有多少嗎？就算是減脂還是有需要補充07/13 07:29

30^F→lolicone: 脂肪的需求好嗎07/13 07:29

[閒聊] 一天應該餓幾小時

[ FITNESS ]112 留言, 推噓總分: +31

作者: ProfessUX - 發表於 2023/06/19 16:57(11月前)

100^F→lolicone: 那就是少量多餐操作看看，抓好一天的TDEE，最好找個營06/20 10:03

101^F→lolicone: 養師幫你規劃，應該是你的身體不是真的餓，而是大腦給06/20 10:03

102^F→lolicone: 你的訊息。藥本身不會讓人胖，而是因為飢餓的訊息讓你06/20 10:03

103^F→lolicone: 不知不覺中攝取的熱量太多胖起來的。06/20 10:03

[討論] 碳水被過度污名化了嗎?

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +28

作者: HowLeeHi - 發表於 2023/06/20 02:09(11月前)

9^F推lolicone: 適量的碳水還是需要的吧照著每人每天建議量去攝取就好06/20 09:55

10^F→lolicone: 了。06/20 09:55

[減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎

[ FITNESS ]162 留言, 推噓總分: +47

作者: shine0510 - 發表於 2023/06/20 03:50(11月前)

32^F→lolicone: 要快的話現在開始每天去跑走或是游泳，一天一到一個半06/20 09:49

33^F→lolicone: 小時，無聊的話可以搭配重訓，吃進去的抓大約基代內容06/20 09:49

34^F→lolicone: 參考推文的部分。實際操作第一個月應該會掉很快，但掉06/20 09:49

35^F→lolicone: 的多是水份。06/20 09:49

[問題] 120斷食後的復食該怎麼吃？

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +28

作者: CJYen - 發表於 2023/06/01 18:00(1年前)

25^F推lolicone: 多久可以恢復正常飲食？斷食或是體重控制是要長期能夠06/02 09:05

26^F→lolicone: 持續的，你自己摸著良心想想，你能這樣至少1年到2年嗎06/02 09:05

27^F→lolicone: ？06/02 09:05

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