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作者 libra125760 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共16則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +9

作者: libra125760 - 發表於 2011/11/18 01:27(12年前)

3^F→libra125760:c大我是擔心我現在在家中練的這些!是否有無問題或要11/18 01:36

4^F→libra125760:或要修正的!11/18 01:36

10^F→libra125760:我有爬了文~rm這個名詞我真的是不太懂~11/18 01:53

12^F→libra125760:現在15棒這樣做完全套~是沒有力竭那麼誇張~只是手很痠11/18 01:54

13^F→libra125760:力量有點使不上來~但還是硬舉起來這樣~後面幾個動作11/18 01:55

18^F→libra125760:阿....冤望阿~我是照著買來的書四周練出一身肌做的!11/18 01:59

20^F→libra125760:健身房客滿/斯巴達這兩種抽幾個來做!11/18 02:02

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: kzadb - 發表於 2011/11/09 22:58(12年前)

1^F推libra125760:感謝K大~我有點了解了~只是最近都下雨~家中可做的~11/09 23:13

2^F→libra125760:的有氧~??11/09 23:14

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: 0

作者: libra125760 - 發表於 2011/11/09 20:58(12年前)

5^F→libra125760:L大問題是不是排太多了!我今天有做以上排的禮拜三的11/09 21:38

6^F→libra125760:部分~感覺是有點太多了,我想因該要刪掉一些~11/09 21:38

7^F→libra125760:禮拜三的菜單完全做完既然快2h,手抖很大,拿15P的啞鈴11/09 21:39

8^F→libra125760:做~k大~我是看四周練出一身肌的概念下去排~它裡面都沒11/09 21:40

9^F→libra125760:到要休息說~我也就傻傻的排~11/09 21:41

13^F→libra125760:我清楚了~因為我每一天都練不一樣的肌群~所以因該不會11/09 22:18

14^F→libra125760:有過度訓練的效果~只是因該把訓練中的細項刪掉一些~11/09 22:18

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