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作者 LetYouCry 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共8則

限定看板：FITNESS

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[討論] 國外正夯的飲食觀念分享

[ FITNESS ]209 留言, 推噓總分: +35

作者: ffffee - 發表於 2014/08/14 00:35(10年前)

37^F推LetYouCry: 全水果試過三天一天所設取的熱量和蛋白質會太低08/14 01:53

38^F→LetYouCry: 如果配雞蛋和無糖豆漿少許肉類我想效果會很棒08/14 01:54

39^F→LetYouCry: 但最主要還是得持續運動08/14 01:55

Re: [減肥] 降低體脂肪最有效率的方法

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +16

作者: eFsS - 發表於 2014/07/24 01:55(10年前)

1^F推LetYouCry:有氧為跑步4公里(控制在20分內跑完)07/24 01:59

2^F→LetYouCry:重量家裡有啞鈴18磅滾輪手握器擴胸機07/24 02:01

3^F→LetYouCry:剛有詢問和爬了文章看來要降低體脂肪運動量得增加07/24 02:02

4^F→LetYouCry:飲食方面跟你說的差不多剩下剛好一個月時間07/24 02:02

5^F→LetYouCry:謝謝你明天開始試著改變07/24 02:03

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