作者查詢 / leon131417

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作者 leon131417 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共21則

限定看板：Road_Running

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[問題] 600米跑1分45秒，程度如何？

[ Road_Running ]36 留言, 推噓總分: +24

作者: charles0939 - 發表於 2023/09/19 16:35(7月前)

1^F推leon131417: 你很棒09/19 16:36

Re: [問題] 扁平足矯正鞋墊

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: leon131417 - 發表於 2023/01/26 11:05(1年前)

6^F→leon131417: Kayano 我也買在原價附近 4000多==01/30 07:58

Fw: [問卦] 要怎麼把一圈的極速拉長到三圈

[ Road_Running ]71 留言, 推噓總分: +18

作者: leon131417 - 發表於 2023/01/15 18:12(1年前)

14^F→leon131417: 好的已經再減了目標75上下01/15 19:23

37^F→leon131417: 身高如果沒駝背179 有駝背17601/16 15:33

38^F→leon131417: 跑步第一優先如果需要減重會做01/16 15:33

70^F→leon131417: 回上面大大我進行爬階機跟划船近一個月走路有感01/17 11:22

71^F→leon131417: 目前再試試跑步的做法謝謝01/17 11:22

77^F→leon131417: 好的其實輕度運動對我這種大體重的還是有意義01/17 14:26

78^F→leon131417: 我從超過一百減到現在也是要從散步開始加上飲食控制01/17 14:26

79^F→leon131417: 一步一步走到現在九十01/17 14:26

Re: [問題] 大體重短距離八分速想拚到四分半

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: eythans - 發表於 2022/10/22 09:43(1年前)

1^F推leon131417: 好的感謝建議會從下半身肌群訓練著手10/22 10:33

6^F推leon131417: 好的感謝建議會從下半身肌群訓練著手10/22 10:33

2^F→leon131417: 目前未負重弓箭步做起來有一點卡左後腳的角度沒辦法10/22 10:35

7^F→leon131417: 目前未負重弓箭步做起來有一點卡左後腳的角度沒辦法10/22 10:35

3^F→leon131417: 伸展到最底單純深蹲有再做了10/22 10:35

8^F→leon131417: 伸展到最底單純深蹲有再做了10/22 10:35

4^F→leon131417: 目前看網友的建議還是把拖鞋跑步留在後面再做10/22 10:36

9^F→leon131417: 目前看網友的建議還是把拖鞋跑步留在後面再做10/22 10:36

5^F→leon131417: 兩雙跑鞋雨天輪流穿10/22 10:37

10^F→leon131417: 兩雙跑鞋雨天輪流穿10/22 10:37

11^F推leon131417: 好的會找時間拉長運動時間感謝建議10/23 15:03

Re: [問題] 大體重短距離八分速想拚到四分半

[ Road_Running ]117 留言, 推噓總分: +34

作者: leon131417 - 發表於 2022/10/19 15:34(1年前)

2^F→leon131417: 一直都前腳掌著地步頻/步福一直上不去就是哈10/19 15:45

3^F→leon131417: 從開始練習起就有注意這點了感謝建議10/19 15:46

11^F→leon131417: 請問遇雨跑鞋晾乾就好了嗎還是要清洗或沖水即可10/19 16:54

45^F→leon131417: 全力衝刺對大體重新手ok嗎我再試看看好了10/20 21:52

[問題] 大體重短距離八分速想拚到四分半

[ Road_Running ]61 留言, 推噓總分: +23

作者: leon131417 - 發表於 2022/09/29 09:40(1年前)

61^F→leon131417: 了解10/03 08:58

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