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30F推: 剛開始運動 先維持運動習慣吧。然後你會發現體重沒甚麼04/20 00:06
31F→: 降.....,因為我一開始也這樣。接著來版上爬文知道飲食是04/20 00:07
32F→: 佔減重80%,所以試著一些飲食控制,先從改變一餐開始發現04/20 00:07
33F→: 褲子有鬆一點,目前也只能改變兩餐,體重只少1-2公斤,04/20 00:08
34F→: 但自己照鏡子覺得體態有變好。你可以爬一些文,有些飲04/20 00:09
35F→: 食控制是要試過才知道喜不喜歡,讓你不餓甚至好吃的食04/20 00:09
36F→: 物卻不會胖。當然還是很多好吃食物會變胖就偶爾吃吧。04/20 00:09
37F→: 但還是建議運動,畢竟上了一些年紀運動真的是可以保持04/20 00:10
38F→: 抵抗力和體力。我也快要40了,是真的有那種怎麼不像唸04/20 00:10
39F→: 書時動一動就可以瘦的感慨。多增加一些觀念吧,版上好04/20 00:10
40F→: 文真的很多,不過荷包滿滿就找人上課,沒錢沒時間就要04/20 00:10
41F→: 用彈性方法,然後不管哪一樣,大概都有2-3個月檢查成效04/20 00:10
42F→: 微調改善一下。希望你之後的比較有方向。04/20 00:10
1F推: 是住北部嗎?雖然天氣好,但最近一週也是陰天為主,風也04/19 13:31
2F→: 不太大,放在窗台太陽照射大概也不長,而且你的盆子看起04/19 13:31
3F→: 來也大,土還有點濕也滿正常的。04/19 13:31
13F推: 如果怕他不行的話,可以趕緊留幾根辣椒挑出籽,播土繁衍04/17 19:44
14F→: 小苗。04/17 19:44
27F推: A+2101.10.20.255 04/11 14:23
4F推: 藍+霸王 自付郵資。謝謝04/03 21:58
273F推: +2115.82.24.23 03/25 20:29
5F推: done03/29 00:21
273F推: +2115.82.24.23 03/25 20:29
273F推: +2115.82.24.23 03/25 20:29
273F推: +2115.82.24.23 03/25 20:29