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作者 lc324 在 PTT [ underwear ] 看板的留言(推文), 共6則

限定看板：underwear

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[問題] 跪求推薦托高的內衣

[ underwear ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: jill721119 - 發表於 2012/06/07 21:07(12年前)

6^F推lc324:雙手合掌，前臂與上臂90度，手朝上，上臂與地平行，06/08 07:12

7^F→lc324:往上推，回復到與地平行，四個八拍*206/08 07:13

8^F→lc324:跪式的伏立挺身，手臂須夾住身體06/08 07:14

9^F→lc324:以上兩個動作皆可訓練到胸上肌06/08 07:15

[問題] 減肥後的下垂胸部...

[ underwear ]30 留言, 推噓總分: +7

作者: ILDCH - 發表於 2011/09/28 21:08(13年前)

29^F推lc324:伏力挺身可以有很大的功效，可以腳程跪姿比較容易作10/01 20:36

[問題] 外國女生美美的胸型...

[ underwear ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: luvul - 發表於 2009/12/03 11:27(15年前)

16^F推lc324:利用重訓增加上臂及前胸肌肉可以讓胸型更好。12/06 12:08

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