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作者 layer 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共46則

限定看板：Road_Running

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[問題] 凡士林該買哪一種款式?

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: happydora - 發表於 2013/02/18 21:04(13年前)

3^F推layer:請買三重精煉凝膠一罐可以用好幾十場吧其他都是乳液類02/18 21:44

[問題] 明天石萬金路跑遇下雨的話...

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: Tant - 發表於 2009/02/28 21:17(17年前)

2^F推layer:希望下小雨~~02/28 21:29

[討論] 訓練方法

[ Road_Running ]61 留言, 推噓總分: +5

作者: layer - 發表於 2008/03/23 23:50(18年前)

2^F→layer:那可以分享一下貴部隊實際的訓練方法嗎?220.133.50.186 03/24 00:12

3^F→layer:不好意思喔我只會掉書袋又沒有實際經驗220.133.50.186 03/24 00:13

59^F→layer:好吧如果不願意分享訓練方法220.133.50.186 03/24 21:15

60^F→layer:這個話題就此打住吧220.133.50.186 03/24 21:15

61^F→layer:我的問題是"訓練方法"220.133.50.186 03/24 21:27

Re: [討論] 跑三千公尺需要多久

[ Road_Running ]231 留言, 推噓總分: +21

作者: layer - 發表於 2008/03/23 13:47(18年前)

2^F→layer:還有一萬可以跑在35分內的歡迎參加全運會220.133.50.186 03/23 13:58

3^F→layer:很有機會可以拿名喔 http://0rz.tw/7f3PB220.133.50.186 03/23 14:01

4^F→layer:請見全運會成績連結 ↑↑↑↑↑↑↑↑↑220.133.50.186 03/23 14:02

30^F→layer:所以說是國軍的訓練效果卓越阿220.133.50.186 03/23 15:03

31^F→layer:請大專乙組的教練去觀摩一下220.133.50.186 03/23 15:03

32^F→layer:看可不可以多"操"幾個10~11分的乙組選手出來220.133.50.186 03/23 15:04

36^F→layer:呵呵當然不敢田徑教練看到都會搖頭吧220.133.50.186 03/23 15:06

37^F→layer:這種操法太強了不是一般選手可以忍受的220.133.50.186 03/23 15:06

38^F→layer:而且跑步不是主要訓練項目就可以有這種成績220.133.50.186 03/23 15:08

39^F→layer:打破運動科學中的"特定性"原則(specificity)220.133.50.186 03/23 15:09

42^F→layer:這就更要請田徑教練去觀摩了220.133.50.186 03/23 15:11

49^F→layer:所以說靠算不完伏地挺身+肌耐力+無氧訓練220.133.50.186 03/23 15:40

50^F→layer:還有8000m算熱身的跑步每天操上十小時220.133.50.186 03/23 15:40

51^F→layer:實際上就會有這種成績220.133.50.186 03/23 15:41

53^F→layer:我是真的很佩服220.133.50.186 03/23 15:42

57^F→layer:受教了 :)220.133.50.186 03/23 15:45

61^F→layer:國軍可以改寫運動訓練方法的教科書220.133.50.186 03/23 16:07

87^F→layer:我不是說過我很佩服拉一個普通的人220.133.50.186 03/23 19:49

88^F→layer:經過你們這種高強度的訓練方法變成百中選一220.133.50.186 03/23 19:50

89^F→layer:(還不是專門練跑步喔跑步是熱身)220.133.50.186 03/23 19:51

90^F→layer:然後可以跑出大專乙組的水準甚至直逼甲組220.133.50.186 03/23 19:51

91^F→layer:也就是說整個部隊鑑測的時候就好像一群乙組220.133.50.186 03/23 19:52

92^F→layer:選手在比賽這個速度真的是很讓人佩服阿220.133.50.186 03/23 19:53

93^F→layer:國家級教練去客座的時候應該多從裡面挖角220.133.50.186 03/23 19:54

94^F→layer:可以在10個月內進步如此神速表示資質很好220.133.50.186 03/23 19:54

95^F→layer:又很耐操存活的下來國家應該考慮栽培220.133.50.186 03/23 19:54

96^F→layer:不過請問一下你心中的普通人剛進貴部隊220.133.50.186 03/23 20:07

97^F→layer:三千是跑多快? 想知道一下進步的幅度220.133.50.186 03/23 20:09

Re: [討論] 請問三峽鎮紫微天后宮的 2008越野超級뀠…

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: catyun - 發表於 2008/03/18 09:05(18年前)

3^F推layer:其實原po就是該資料庫的幕後黑手拉~~220.133.50.186 03/18 20:39

Re: [討論] 請問三峽鎮紫微天后宮的 2008越野超級뀠…

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: catyun - 發表於 2008/03/17 15:37(18年前)

2^F推layer:這條路線真的很不好跑喔，第二趟會讓人想死220.133.50.186 03/17 23:03

3^F→layer:初馬建議不要挑這場，會去跑的大概都是老馬220.133.50.186 03/17 23:03

[問題]請教心跳數

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: miobobo - 發表於 2007/12/15 16:49(18年前)

1^F→layer:真奇怪的希望你倒因為果了吧220.133.50.186 12/15 17:30

2^F→layer:心跳數是用來監控運動強度的220.133.50.186 12/15 17:30

3^F→layer:強度越強心跳當然越高220.133.50.186 12/15 17:30

4^F→layer:你是想要改善自己的有氧耐力還是無氧耐力呢?220.133.50.186 12/15 17:32

Re: [問題]ING路跑新手的一些問題

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: layer - 發表於 2007/12/14 12:00(18年前)

3^F→layer:謝謝補充跨下、腋下、膝蓋、手肘都要抹220.133.50.186 12/14 12:06

[問題] Runner's World上面的訓練表

[ Road_Running ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: MikeShiver - 發表於 2007/11/28 01:03(18年前)

4^F推layer:用每英里9:11的速度跑9英里220.133.50.186 11/28 08:45

5^F→layer:1英里=1.6公里220.133.50.186 11/28 08:46

[討論] 關於今年已經結束的台中舒跑杯

[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +8

作者: vincentspace - 發表於 2007/11/24 09:13(18年前)

1^F推layer:舒跑盃是路協辦的嗎!? ...220.133.50.186 11/24 09:22

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