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作者 Laslie 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共8則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +31

作者: WersindSie - 發表於 2018/06/15 16:43(6年前)

96^F推Laslie: 建議做瑜伽跟吃芝麻醬。我沒重訓只做瑜伽，41歲女，骨質從06/16 21:17

97^F→Laslie: 十年前的+0.1到現在+0.3。我弟小我一歲，重訓4-5年，骨質06/16 21:17

98^F→Laslie: 密度-1，持續惡化中。（我們每年一起健檢）雖然他乳糖不耐06/16 21:17

99^F→Laslie: 所以不喝牛奶，但我喝咖啡他不喝，我覺得真的有差是我為了06/16 21:17

100^F→Laslie: 黑髮吃大量芝麻，另外就是運動種類，已經叫他多吃一點芝06/16 21:18

101^F→Laslie: 麻醬看看了，但他不想做瑜伽就沒辦法。06/16 21:18

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +43

作者: fokey - 發表於 2018/05/24 17:52(6年前)

118^F推Laslie: 建議不要吃水果，蔬菜盡量吃纖維就夠了。水果熱量糖份很06/01 17:05

119^F→Laslie: 高，其實對瘦身沒什麼益處。06/01 17:06

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