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作者 ladychu 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共15則

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[ FITNESS ]121 留言, 推噓總分: +36

作者: ladychu - 發表於 2013/03/11 01:08(11年前)

1^F→ladychu:肌肉率使用握把式量的時候是: 27%03/11 01:08

19^F→ladychu:>"< 如果早餐加吃馬可先生的黑麥吐司中餐半碗糙米飯03/11 08:41

21^F→ladychu:這樣澱粉量夠嗎?03/11 08:42

24^F→ladychu:想說咖啡可以抑制食欲.....有時候也會泡茶包來喝03/11 08:44

78^F→ladychu:我了解了！雖然我知道澱粉很重要，只是已經顧忌它很多年了03/11 15:26

79^F→ladychu:吃東西都會自動忽略跳過，習慣選蛋白質來吃，現在我會吃03/11 15:27

80^F→ladychu:照sweetdevils大的意思，我吃糙米飯，另外因為我很喜歡吃03/11 15:28

81^F→ladychu:豆花，可以加像紅豆綠豆花豆這種料嗎？還是要單吃豆花？03/11 15:29

82^F→ladychu:馬可先生的黑麥吐司可以接受嗎? 因為要比賽所以心情很焦慮03/11 15:30

83^F→ladychu:謝謝各位點醒我，我也不想瘦之後又復胖，有過一次復胖經驗03/11 15:31

84^F→ladychu:後來的減肥之路跌跌撞撞因為一邊吃又一邊對自己失望03/11 15:32

85^F→ladychu:我知道減肥沒有捷徑我會加油改變心態的!03/11 15:34

86^F→ladychu:我習慣運動完喝一杯統一無糖豆漿，這沒問題吧？謝謝~03/11 15:35

92^F→ladychu:我幾乎都自己煮呢!我有點掌控不到澱粉該怎麼吃和吃什麼>"<03/11 18:42

113^F→ladychu:我會改進我的三餐內容,多看幾次置底文的!03/11 22:54

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