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作者 kuanwaylin 在 PTT [ Hunter ] 看板的留言(推文), 共4則

限定看板：Hunter

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Re: [非關] 想讓力氣變大

[ Hunter ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: strikegn - 發表於 2013/03/31 23:09(11年前)

6^F推kuanwaylin:s大你說的是10~12RM,這大概是耐力~肌力週期在練的04/01 13:39

7^F→kuanwaylin:打基礎OK,要再進一步則需要補上最大肌力、爆發力等週期04/01 13:40

8^F→kuanwaylin:完整做完一個週期後再循環,建議直接找教練04/01 13:40

9^F→kuanwaylin:可以學動作又學到完整觀念04/01 13:41

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