作者查詢 / krauser11235

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 krauser11235 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共62則

限定看板：全部

看板排序：

全部Road_Running55SMSlife3FuMouDiscuss1Gossiping1StupidClown1WomenTalk1<< 收起看板(6)

首頁

尾頁

[問題] 新手5k訓練請益

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +43

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/17 16:19(3周前)

11^F→krauser11235: 練長跑沒在在乎有沒有冷氣，流汗是必須的。再來是跑04/17 17:37

12^F→krauser11235: 步機跟跑在路上或田徑場體感差距蠻大的，如果要5k s04/17 17:37

13^F→krauser11235: ub20是多去田徑場練配速會比較有幫助04/17 17:37

[討論] 無跑錶時代的訓練

[ Road_Running ]39 留言, 推噓總分: +17

作者: qazwsx80808 - 發表於 2024/04/12 23:04(3周前)

38^F→krauser11235: 田徑場上紮實的練有氧配速跑學會控制速度就有能力04/15 11:48

39^F→krauser11235: 體感配速了04/15 11:48

13^F→krauser11235: 現在的心率也是參考用啊，盯著心率看不如跟著體感跑04/13 09:29

[問題] 比賽配速問題

[ Road_Running ]39 留言, 推噓總分: +10

作者: ketter - 發表於 2024/03/10 10:27(2月前)

6^F推krauser11235: 回一樓，半馬配速應該在自己的乳酸閾值前徘徊，換句03/10 11:27

7^F→krauser11235: 話說就是跑快而且要爆不爆蠻痛苦的配速XD03/10 11:27

跑鞋消耗速度

[ Road_Running ]89 留言, 推噓總分: +38

作者: arms2 - 發表於 2024/02/03 05:52(3月前)

72^F推krauser11235: 不同的訓練三四雙在輪，退役的鞋子當走路鞋，最舊02/04 13:17

73^F→krauser11235: 的走路鞋就丟了。02/04 13:17

[問題] 均速五分的訓練方式？

[ Road_Running ]64 留言, 推噓總分: +13

作者: tinysun - 發表於 2023/12/28 17:09(4月前)

40^F推krauser11235: 這是我個人的經驗不太確定是否大家都適用XD，先練12/29 11:38

41^F→krauser11235: 長跑的速度，也就是5k的配速跑。如果5k可以4分速整12/29 11:38

42^F→krauser11235: 完成，那5分速相對來講就會輕鬆很多。接下來就是練12/29 11:38

43^F→krauser11235: 一些長度，月跑200k以下完成sub330是有機會的12/29 11:38

[心得] 婦產科醫師的初馬Sub3之路

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +97

作者: wwwebber - 發表於 2023/12/21 00:38(4月前)

35^F推krauser11235: 太強了啦12/21 07:55

[討論] 跑鞋在長距離過程中衰退?

[ Road_Running ]97 留言, 推噓總分: +30

作者: jj840917 - 發表於 2023/12/02 17:26(5月前)

25^F推krauser11235: 穿過Takumi sen 8全馬破三的我可以回答一下XD它雖然12/02 23:57

26^F→krauser11235: 是厚底但穿上去跑起來根本就薄底鞋的腳感，加上玻12/02 23:57

27^F→krauser11235: 璃纖維條不像pro3那麼回彈，因此短程速度（5k、10k12/02 23:57

28^F→krauser11235: 、間歇之類的）可以勝任但跑長的高配速就需要肌耐力12/02 23:57

29^F→krauser11235: 和肌力相對會比較吃力12/02 23:57

[心得] 初馬挑戰sub3 失敗-高雄全馬心得

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +39

作者: ting31823 - 發表於 2023/12/01 16:25(5月前)

37^F推krauser11235: 強者我同學恭喜初馬sub32012/01 21:17

[心得] 能量膠意外地很有幫助

[ Road_Running ]132 留言, 推噓總分: +58

作者: chean1020 - 發表於 2023/11/28 23:09(5月前)

48^F推krauser11235: 全馬我要吃六條耶XD11/29 10:23

[心得] 嘴巴貼起來跑步，只用鼻子呼吸

[ Road_Running ]68 留言, 推噓總分: +39

作者: farmer - 發表於 2023/11/25 13:17(5月前)

57^F→krauser11235: 口鼻並用，無論什麼強度都一樣11/26 18:38

首頁

尾頁