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作者 kevin200306 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共32則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +30

作者: kevin200306 - 發表於 2011/12/24 00:42(12年前)

2^F→kevin200306:我同學笑我腹肌很畸形...12/24 00:47

4^F→kevin200306:只能推一組但是練不大怎麼辦?12/24 00:51

5^F→kevin200306:對了第一個連結圖有四張喔12/24 00:51

9^F→kevin200306:哈哈~笑臉跟我朋友說得一模一樣XD12/24 01:48

10^F→kevin200306:比那種動作斜方肌自己會出來不是刻意出力的12/24 01:48

11^F→kevin200306:我覺得下腹不夠深要加強還有我是想問怎讓胸鍊大阿阿.12/24 01:50

18^F→kevin200306:關於二頭那邊有點不懂也是要加重?還是說尺寸差不多了12/24 02:10

26^F→kevin200306:重訓完喝豆漿是比較簡單補充蛋白質的方式嗎?還是不夠?12/24 08:54

29^F→kevin200306:我每次練完隔天一定酸不酸的話隔天會自己在家伏地挺12/24 10:24

30^F→kevin200306:超開心的腹肌壓整天笑呵呵XD12/24 10:25

33^F→kevin200306:好吧~我認命的練二頭好了12/24 12:06

39^F→kevin200306:我推freeweight 人家也說我沒那麼胖但體重就是擺在那12/24 13:37

40^F→kevin200306:也許是小腿比較粗和屁股比較翹吧..12/24 13:38

41^F→kevin200306:三頭才練一下下就這樣了所以我之前都沒有練手的打算12/24 13:40

42^F→kevin200306:我刻意練的地方只有三角肌結果斜方肌也順便出來了..12/24 13:41

43^F→kevin200306:所以我會有種"手比較好練"的錯誤迷思就沒去練二頭= =12/24 13:42

44^F→kevin200306:能推到90也是近一個月的事情所以可能還要再觀察了12/24 13:42

54^F→kevin200306:我覺得不足下腹胸二頭12/25 01:29

55^F→kevin200306:二頭是不是該加強了? 下胸我現在有開始練了12/25 01:30

56^F→kevin200306:什麼叫全程動作?12/25 01:31

60^F→kevin200306:我比較有線條的地方就是三角和三頭三角比較常練12/25 03:29

61^F→kevin200306:三頭才練一下而已(有在打籃球) 也許跟這個有關吧12/25 03:31

63^F→kevin200306:謝謝~那我可以安心練手了!!12/25 10:39

64^F→kevin200306:因為我說的粗指的是跟身體相對的比例不會的話就練囉12/25 10:41

66^F→kevin200306:推90是近一個月的事情所以還要觀察會不會變大了12/25 12:55

69^F→kevin200306:所以他是做數量而不是做重量嗎12/25 14:56

87^F→kevin200306:不好意思我才碩一而已還沒寫畢業論文= ="12/26 09:27

89^F→kevin200306:哈哈濃眉是吧XD12/26 10:54

92^F→kevin200306:可是我做完隔天都是胸部痛手不會痛耶12/26 21:37

102^F→kevin200306:所以意思是我練不了八塊肌嗎...12/28 16:54

104^F→kevin200306:怎說??01/02 02:04

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +4

作者: kevin200306 - 發表於 2011/11/05 00:58(12年前)

6^F→kevin200306:來不及也沒關係我只是比較好奇鉛球試是練哪個肌群11/05 01:41

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