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作者 kenny610 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共41則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 我真的很想要減脂...

[ MuscleBeach ]347 留言, 推噓總分: +190

作者: NoMatterWhat - 發表於 2016/06/22 12:16(8年前)

126^F推kenny610: 其實才半年而已除非是用很激進的方法不然一周瘦1kg就06/22 14:08

127^F→kenny610: 很猛了體重體脂問題還是從吃著手吧腹肌是廚房練出來06/22 14:08

128^F→kenny610: 的低醣高脂高蛋白試試看06/22 14:09

[問題] 為什麼上完課後體重體脂會這樣...

[ MuscleBeach ]108 留言, 推噓總分: +55

作者: k97100131 - 發表於 2016/06/22 11:29(8年前)

39^F推kenny610: 看你的目標吧減脂靠吃增肌靠重訓有氧當作輔助如果06/22 12:59

40^F推kenny610: 兩個都沒達到真的可以換教練了XD 建議吃可以多看書參考06/22 13:01

43^F推kenny610: 重訓如果動作ok那自己練就好或找會的朋友一起不用買課06/22 13:02

60^F推kenny610: 簡單說就是想看起來有線條先給你一個觀念沒有局部瘦這06/22 14:17

61^F→kenny610: 回事降低體脂自然就瘦每個人會先胖哪是基因決定的臉06/22 14:18

62^F→kenny610: 圓不要太灰心XD 重要的還是持之以恆的飲食和運動習慣06/22 14:18

63^F推kenny610: 不要放棄治療啊啊啊趕快拖朋友一起下海健身(咦？06/22 14:20

84^F推kenny610: 市面上的體脂計通常誤差都很大時間喝水經期運動前06/22 15:24

85^F→kenny610: 後都會影響建議可以去台大營養科量比較準自費$150那06/22 15:25

[建議] 練完背再加個幾組二頭，可能是浪費時間

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +34

作者: Jared9527 - 發表於 2016/06/20 23:35(8年前)

50^F推kenny610: 推推感謝分享06/22 17:01

[閒聊] 這禮拜的便當雞肉吃膩了改牛肉

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +50

作者: oxtis - 發表於 2015/10/15 05:35(8年前)

51^F推kenny610: 推分享你便當系的吧XDD10/15 19:03

[心得] 幾年來健身的旅途分想

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +80

作者: oxtis - 發表於 2015/10/09 10:06(8年前)

64^F推kenny610: 有心推10/10 01:48

Re: 好市多有on乳清了

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +28

作者: ericact2 - 發表於 2015/09/10 10:54(8年前)

7^F推kenny610: +1已站內信謝謝你09/10 11:30

[問題] 新手增肌減脂

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +15

作者: yun1030 - 發表於 2015/09/09 21:37(8年前)

24^F推kenny610: 增肌減脂當然先練大肌群啊深蹲硬舉不練嗎？09/10 10:23

[情報] 動作介紹-史波多臥推-Spoto Bench Press

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +56

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/07/22 21:15(9年前)

41^F推kenny610: 好文推07/23 08:59

[閒聊] 練完槓鈴後大家會把槓片放回去嗎？

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +18

作者: Yintsan - 發表於 2015/07/22 13:15(9年前)

47^F推kenny610: 自己卸暑假到了不意外07/23 09:08

[閒聊] 臥推沒有捷徑

[ MuscleBeach ]107 留言, 推噓總分: +93

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/07/21 19:30(9年前)

88^F推kenny610: 推水肥哥07/22 10:02

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