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作者 keepgoingKH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2322則

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[討論] 你支持本板禁止自刪文嗎？

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +22

作者: simonfz - 發表於 2024/08/05 16:19(1年前)

22^F推keepgoingKH: 支持08/05 21:14

23^F推keepgoingKH: 你最後的問題，一般吊掛鋼索承重(噸)約為直徑(mm)平08/05 21:23

24^F→keepgoingKH: 方再除以120，再除以安全係數（吊掛5，載人10）。也08/05 21:23

25^F→keepgoingKH: 就是12mm鋼纜吊掛承重12*12/120=1.2，再除6為0.2噸08/05 21:23

26^F→keepgoingKH: ，也就是200公斤。然後鋼索直徑怎麼量自行搜尋08/05 21:23

27^F→keepgoingKH: 更正，安全係數吊掛6載人1008/05 21:24

[新聞] 台股收盤/史上最慘！暴殺1807點「創4大紀

[ Stock ]185 留言, 推噓總分: +137

作者: oftheday - 發表於 2024/08/05 14:13(1年前)

182^F推keepgoingKH: 神串留名！08/05 20:17

[蔚藍] 風華的愛心料理(慎點)

[ C_Chat ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: k12s35h813g - 發表於 2024/08/04 18:14(1年前)

21^F推keepgoingKH: 砧板旁藍色瞳孔的眼球，誰呢？08/04 20:10

Re: [問題] 勞動算是運動嗎？

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +14

作者: chen5575 - 發表於 2024/08/04 16:53(1年前)

2^F推keepgoingKH: 話說腰帶有推薦的嗎，我搞電焊的，外面做還是掛腰上08/04 17:13

3^F→keepgoingKH: 方便，考慮單純腰帶還是肩帶加腰帶的。希望透氣，輕08/04 17:13

9^F推keepgoingKH: 了解，謝謝。每次看電工經過都很佩服，腰上大包小包08/04 17:23

10^F→keepgoingKH: 感覺會不舒服但又是必要的，不然沒地方放工具08/04 17:23

[討論] 求推薦食物、營養學的科普書

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: renna038766 - 發表於 2024/08/03 06:02(1年前)

10^F推keepgoingKH: https://i.imgur.com/Y46K9rL.jpeg08/04 01:30

11^F→keepgoingKH: 增肌×減脂·科學化飲食全書08/04 01:30

12^F→keepgoingKH: 圖書館看到的，寫的很詳細，對正在減脂的我幫助很大08/04 01:30

13^F→keepgoingKH: https://i.imgur.com/r1I4yVF.jpeg08/04 01:32

Fw: [閒聊] 洛克人X1鬼故事：你已成為正版的受害者

[ C_Chat ]61 留言, 推噓總分: +44

作者: h1236660 - 發表於 2024/08/03 18:13(1年前)

55^F推keepgoingKH: 專業推，還真的越單純越好否則搞死自己08/04 01:13

[問題] 要繼續增肌還是減脂

[ MuscleBeach ]132 留言, 推噓總分: +45

作者: nick04140414 - 發表於 2024/08/02 19:43(1年前)

11^F推keepgoingKH: 體脂怎麼測得，你確定準嗎？我之前用tanita體脂計體08/02 20:24

12^F→keepgoingKH: 脂16%內臟脂肪9%，inbody測高達36%。尤其你說肚子很08/02 20:24

13^F→keepgoingKH: 大的情況下，我當時腰圍93cm 了08/02 20:24

16^F→keepgoingKH: 我當時也是為了增肌，結果做錯了反而胖脂肪。熱量適08/02 20:28

17^F→keepgoingKH: 中但精緻糖分比例太高（汽水之類），訓練強度也不足08/02 20:28

18^F→keepgoingKH: 。結果增肌速度正常但實際測體脂跟腰圍爆高。現在重08/02 20:28

19^F→keepgoingKH: 新跑減脂好不容易回到24%08/02 20:28

20^F推keepgoingKH: 我教練說沒昂貴器材下，體脂數值不重要（拿來看趨勢08/02 20:33

21^F→keepgoingKH: 就好），體重，腰圍，看鏡子，這三項是最簡潔有效的08/02 20:33

22^F→keepgoingKH: ，這是自以為增肌順利，結果腰圍82胖到93，實際上胖08/02 20:33

23^F→keepgoingKH: 脂肪的辛酸血淚08/02 20:33

41^F推keepgoingKH: 怕的是體脂計不準，像我tanita測體脂16體脂9結果上i08/02 22:34

42^F→keepgoingKH: nboy36以上，所以還是看照片跟腰圍08/02 22:34

43^F→keepgoingKH: 不然如果沒增肌而是增脂肪你減脂會哭死08/02 22:34

50^F→keepgoingKH: 我也覺得練不夠，練不夠就算增重幅度在合適範圍，增08/03 00:31

51^F→keepgoingKH: 加的還是脂肪而不是肌肉，另外你的肚子是有繃緊還是08/03 00:31

52^F→keepgoingKH: 完全放鬆？08/03 00:31

53^F→keepgoingKH: 或者如果你努力了還是這樣，也許是菜單有問題，或者08/03 00:33

54^F→keepgoingKH: 動作沒有到位。沒到位不只效率差也容易受傷。要不說08/03 00:33

55^F→keepgoingKH: 說你怎麼練的？08/03 00:33

[繪圖] 兔女郎ina

[ C_Chat ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: jiiiiiiiiiii - 發表於 2024/08/03 00:20(1年前)

4^F推keepgoingKH: 這種眼神好喜歡08/03 00:29

Re: [標的] 00713元大高息低波刀口舔血多

[ Stock ]460 留言, 推噓總分: +244

作者: onekoni - 發表於 2024/08/02 16:14(1年前)

33^F推keepgoingKH: 推，感謝分享，期待後日的分析08/02 16:22

Re: [馬娘] 理事長的提問

[ C_Chat ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: Yenfu35 - 發表於 2024/08/01 23:38(1年前)

1^F推keepgoingKH: 所以理事長有沒有成年，訓練員到底會不會被抓去關呢08/02 01:47

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