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作者 keepgoingKH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2317則

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COC跑團影片紀錄黑水溪（跑團兄弟）

[ C_Chat ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: kka0816 - 發表於 2025/06/20 09:48(7月前)

6^F推keepgoingKH: 先推之後再看06/20 12:08

[閒聊] 埴輪小知識外傳，跳舞的埴輪

[ C_Chat ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: eva05s - 發表於 2025/06/19 17:41(7月前)

11^F推keepgoingKH: 咦原來不是跳舞？06/19 20:27

[閒聊] 倒牛奶的女僕

[ C_Chat ]34 留言, 推噓總分: +28

作者: eo8h1 - 發表於 2025/06/18 23:31(7月前)

19^F推keepgoingKH: 不要靠近我呀！06/19 07:22

[閒聊] 台灣盤子歡迎到越南買相機！！！

[ DSLR ]84 留言, 推噓總分: +17

作者: heavenbeyond - 發表於 2025/06/18 19:40(7月前)

2^F推keepgoingKH: 突然想到，八年前越南工作，當時員工旅遊去柬埔寨，06/18 20:32

3^F→keepgoingKH: 然後跟越籍員工在金邊逛街，逛到相機店他們說比越南06/18 20:32

4^F→keepgoingKH: 划算就買了兩台走，要不查看看柬埔寨有沒有更便宜06/18 20:32

[問題] 豆類雜糧與動物蛋白，蛋白質能等比代換

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +10

作者: keepgoingKH - 發表於 2025/06/17 11:44(7月前)

2^F→keepgoingKH: 樓上請問會怎麼算呢？06/17 12:11

40^F→keepgoingKH: 感謝各位前輩的回覆，陳老師的影片也看了。個人理解06/18 11:13

41^F→keepgoingKH: 是穀類PDCAAS 偏低是因為必需胺基酸種類不均，就像06/18 11:13

42^F→keepgoingKH: 水桶會從最低處漏水一樣，導致整體利用率變低的06/18 11:13

43^F→keepgoingKH: 混合多種來源蛋白值後，能讓整體數值提高。原本以為06/18 11:13

44^F→keepgoingKH: 多來源PDCAAS是算平均的，結果原來是能互補產生綜效06/18 11:13

45^F→keepgoingKH: 達到比原先更高的數值。所以搭配動物性蛋白的情況下06/18 11:13

46^F→keepgoingKH: 就算是穀類也能向豆類的水準接近？06/18 11:13

47^F→keepgoingKH: 看來單調攝取穀類蛋白質要打折06/18 11:13

48^F→keepgoingKH: 然而多方攝取動物蛋白與豆類下，穀類蛋白質能計入06/18 11:13

49^F→keepgoingKH: 會算這麼細純粹是之後減脂期要結束了，調菜單來減少06/18 11:19

50^F→keepgoingKH: 高蛋白，減少一點蛋白質攝取然後多點熱量，打算自炊06/18 11:19

51^F→keepgoingKH: 豆類雜糧飯來調整。現在減脂下班健身或短程有氧，上06/18 11:19

52^F→keepgoingKH: 班體力活，曾經蛋白質攝取量偏低導致精神不濟，後來06/18 11:19

53^F→keepgoingKH: 多加蛋白粉精神就好起來了，所以特別重視蛋白質計算06/18 11:19

Re: [老鼠] 第一次到迪士尼要注意什麼

[ C_Chat ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: plauge - 發表於 2025/06/17 23:40(7月前)

7^F推keepgoingKH: 哭啊，有錢還不夠，還要有付錢的資格QQ06/18 02:57

Re: [心得] 我有個夢想想當藥廠王！

[ Stock ]250 留言, 推噓總分: +197

作者: SAINTPAN - 發表於 2025/06/17 21:03(7月前)

128^F推keepgoingKH: 好雞排+106/17 23:26

[閒聊] CoC跑團紀錄：路易斯安那系列 by歌味覺死

[ C_Chat ]15 留言, 推噓總分: +15

作者: fate201 - 發表於 2025/06/17 01:03(8月前)

9^F推keepgoingKH: 謝謝分享，之後來看06/17 08:05

[心得] 野人轉生入坑

[ C_Chat ]33 留言, 推噓總分: +15

作者: asassbulu - 發表於 2025/06/17 03:44(8月前)

9^F推keepgoingKH: 史實中世紀邊陲地帶單人旅行或行商也這麼慘嗎？06/17 07:26

Re: [請益] 有沒有人做過大盤歷史20年的年化報酬率呢

[ Stock ]432 留言, 推噓總分: +244

作者: Capufish - 發表於 2025/06/15 01:08(8月前)

396^F推keepgoingKH: 謝謝分享06/15 17:45

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