作者查詢 / jst4568

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 jst4568 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共22則

限定看板：MuscleBeach

首頁

尾頁

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +27

作者: jst4568 - 發表於 2023/09/27 18:18(7月前)

21^F→jst4568: 有查到可能會因此停經...「雌激素和黃體素的保護作用亦相09/27 19:15

22^F→jst4568: 應減少，一些慢性健康問題開始呈現，例如心血管疾病、骨09/27 19:15

23^F→jst4568: 質疏鬆等。」09/27 19:15

24^F→jst4568: Nooooo09/27 19:18

29^F→jst4568: 我得出來的TDEE是這個，所以意思是我要攝取高於這數字2倍09/27 19:27

30^F→jst4568: 的蛋白質嗎？http://i.imgur.com/SnpzBkx.jpg09/27 19:27

31^F→jst4568: 那不好意思想再請問一下下，像我在家樂福買的熟食牛肉，09/27 19:30

32^F→jst4568: 上面都沒寫卡路里多少等等，我是直接用網路上的數據來推09/27 19:30

33^F→jst4568: 算就好嗎http://i.imgur.com/7LBiaxW.jpg09/27 19:30

39^F→jst4568: 好好感謝!!09/27 19:52

44^F→jst4568: 那我再增加重訓量+徒手量試試!09/27 22:00

66^F→jst4568: 目前泰拳還在練核心穩定度踢腿階段，腰反而沒什麼影響09/28 17:34

67^F→jst4568: 也不算是特殊目的，但有報名12月的路跑，所以希望在路跑09/28 17:38

68^F→jst4568: 前這三個月，能讓狀態都顯得完善一點，算是個目標吧。但09/28 17:38

69^F→jst4568: 如果要拉到半年一年以上並不追求低體脂，我就慢慢調整心09/28 17:38

70^F→jst4568: 態不要那麼急09/28 17:38

84^F→jst4568: 有之後再來回報謝各巨巨!09/29 22:59

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: hunterkou - 發表於 2023/09/27 21:01(7月前)

1^F推jst4568: 謝謝，這些狀況其實我也不知該怎麼解決，我的腰椎第五節09/27 21:31

2^F→jst4568: 斷裂造成的腰痛/骨盆痛，確實也一直困擾著我，所以才希望09/27 21:31

3^F→jst4568: 除了開刀的選項外，盡量加強核心，看能不能改善腰痛狀況09/27 21:31

4^F→jst4568: 不過昨日運動量可能太大，今日整日腰極度痠痛到所有姿勢09/27 21:31

5^F→jst4568: 都很不適，超慘的QQ09/27 21:31

首頁

尾頁