作者查詢 / joycewisady

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 joycewisady 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共42則

限定看板：FITNESS

尾頁

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +5

作者: ann7773631 - 發表於 2013/09/09 07:55(10年前)

33^F推joycewisady:你的運動量很好,但飲食很有問題,豚骨拉麵的澱粉過多09/19 10:15

34^F→joycewisady:炸的炒的都要少吃,摩斯的含糖紅茶也會拖慢你減脂速度09/19 10:16

35^F→joycewisady:你三餐優質蛋白質不足,可吃燙肉片,無糖豆漿,豆腐,魚蝦09/19 10:18

36^F→joycewisady:蛋白質比較耐餓,晚上餓請補充蔬菜或水果,睡前4hr空腹09/19 10:19

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +15

作者: stillboy - 發表於 2013/09/06 09:53(10年前)

30^F推joycewisady:香蕉形同飯,請選別種水果,整體來說電粉太多,蛋白質少09/19 10:23

31^F推joycewisady:每餐需一拳頭蛋白質:豆腐/燙肉/無糖豆漿/豆干/去皮雞09/19 10:28

尾頁