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作者 jason86188 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共14則

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[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +16

作者: jason86188 - 發表於 2017/09/13 12:06(6年前)

8^F→jason86188: 喔喔了解等等午餐去7-11把詳細的數據寫上 sorry~09/13 12:58

13^F→jason86188: 補上試算熱量&營養成份了09/13 13:58

14^F→jason86188: 因為不太會有餓的感覺晚上吃完堅果後運動感覺還好09/13 14:00

15^F→jason86188: 補充:運動最少兩天一次大概是一個禮拜4-5次左右09/13 14:03

20^F→jason86188: https://i.imgur.com/YeE4Glg.jpg09/13 14:06

22^F→jason86188: 有些沒有標示的只能上網查大概的資料09/13 14:07

23^F→jason86188: 蛋的我查錯不好意思基準是100g 茶葉蛋應該沒這麼重09/13 14:09

27^F→jason86188: 找的資料是說適當運動跟重訓能提高基代這個是剛開09/13 14:55

28^F→jason86188: 使運動時測的可能十月會在檢測一次09/13 14:55

29^F→jason86188: 原本飲食不均衡一天可能只吃一餐(因為不會餓)09/13 14:56

32^F→jason86188: https://i.imgur.com/qJ0348R.jpg09/13 15:04

33^F→jason86188: 拍的時候要注意店員有點糊拍謝09/13 15:04

36^F→jason86188: 我也不知道我是按包裝標示的成份蛋跟雞胸肉查資料09/13 15:09

37^F→jason86188: 這樣吃其實早餐跟午餐很飽@@09/13 15:09

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