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作者 huga 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共61則

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[閒聊] 讓成大總圖變成攀登工具書的藏經閣

[ sttmountain ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: ching0315 - 發表於 2012/05/11 23:53(13年前)

4^F→huga:這本不錯 http://ppt.cc/3TpF 也可以考慮05/12 09:26

[問題] 登山想選購頂級護膝

[ outdoorgear ]59 留言, 推噓總分: +15

作者: ballII - 發表於 2012/03/07 11:04(14年前)

50^F→huga:個人推薦的訓練方式是不負重深蹲 (squat),過程中不要太快。03/09 14:56

51^F→huga:下去時不全蹲，膝蓋不要超過腳尖，一開始做不到可背靠牆03/09 14:58

52^F→huga:避免跌倒，站直時緩慢進行不要急著把膝蓋推直。03/09 15:00

53^F→huga:先盡量做到一組可以超過20或25下,再考慮是否加一點重量~03/09 15:02

54^F→huga:這個動作可以同時訓練其他爬山須要用到的腿部肌群~03/09 15:04

55^F→huga:下坡的方式也可以稍微注意，避免用下側的腳踏到地面來剎車03/09 15:05

56^F→huga:改成用上側腳把自己慢慢放下去，這樣可以避免一些膝蓋傷害03/09 15:07

57^F→huga:但上側腳的肌肉會累一點，祝你爬山順利~03/09 15:09

[分享]今天開會提到的確保

[ sttmountain ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: bonbontarng - 發表於 2011/12/09 03:18(14年前)

1^F→huga:影片中一開始的抱石確保，五隻手指都是張開的~12/09 13:35

2^F→huga:我個人覺得這不是一個很好的習慣，因為真的確保時12/09 13:36

3^F→huga:這樣很可能受傷，五指併攏用手掌確保是我比較推薦的~12/09 13:37

[低調] 婚宴通知

[ sttmountain ]13 留言, 推噓總分: +12

作者: waderu - 發表於 2011/09/30 17:16(14年前)

6^F推huga:恭喜酷哥!!!09/30 21:54

太魯閣馬拉松

[ sttmountain ]25 留言, 推噓總分: +16

作者: clair0124 - 發表於 2011/08/14 18:42(14年前)

17^F推huga:還12週~跑全馬需要有計劃的訓練08/16 07:28

18^F→huga:幾個訓練計畫網站 http://ppt.cc/dQfg08/16 07:29

19^F→huga:http://ppt.cc/IG9808/16 07:31

[志工] 協助搬運物資至阿里山鄉"里佳"

[ sttmountain ]11 留言, 推噓總分: +10

作者: ucei - 發表於 2009/08/16 16:22(16年前)

10^F推huga:+108/17 08:41

[閒聊] 大家好我是路人

[ sttmountain ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: g0189128 - 發表於 2008/10/16 12:52(17年前)

7^F推huga:農具行會有賣可以選黑色的有鋼頭的然後自行買鞋墊10/17 08:21

8^F→huga:鞋墊的話一般運動用品店買的就可以了 mizuno的200以下就有10/17 08:22

9^F→huga:雨鞋價格大約是600到900之間10/17 08:23

11^F推huga:一班五金行也或許有要自己找找10/17 13:38

[討論] 秋良學長要和我們分享海外長征的經驗

[ sttmountain ]13 留言, 推噓總分: +11

作者: ucei - 發表於 2008/10/06 18:02(17年前)

1^F推huga:技術攀登10/06 18:10

[社務] 97上第一次會務會議

[ sttmountain ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: notcrazy - 發表於 2008/09/18 14:31(17年前)

1^F推huga:吊帶 black diamon bod 維京山屋有一條售價1千6百多09/18 19:58

2^F→huga:如果有辦法的話或許可買到三條參考看看09/18 19:59

3^F→huga:一般攀岩很夠用單純考慮溯溪 bod alpin 一條1千出頭09/18 20:00

6^F推huga:我是很喜歡這個設計也用這條吊帶看你們啦純供參考09/18 23:15

紀念背包套預購

[ sttmountain ]29 留言, 推噓總分: +21

作者: mitsuisi - 發表於 2008/06/25 02:24(17年前)

2^F推huga:+206/25 07:12

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