作者查詢 / huga

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 huga 的總覽 (PTT發文,留言,暱稱)

發文數量: 213

收到的『推』: 14 (46.7%)

收到的『→』: 16 (53.3%)

收到的『噓』: 0 (0.0%)

留言數量: 61

送出的『推』: 17 (27.9%)

送出的『→』: 44 (72.1%)

送出的『噓』: 0 (0.0%)

使用過的暱稱: 7

huga 在 PTT 最新的發文, 共 213 篇

[資訊] Petzl警告有確保器材遭到仿冒

[ sttmountain ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: huga - 發表於 2011/03/06 22:59(15年前)

Re: [公告] 明晚8點半攀岩

[ sttmountain ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: huga - 發表於 2008/11/11 22:52(17年前)

Re: [討論] Re: [紀錄]2008/5/22幹會紀錄手動轉信3

[ sttmountain ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: huga - 發表於 2008/06/01 10:53(17年前)

[閒聊] ....比較弱

[ sttmountain ]7 留言, 推噓總分: 0

作者: huga - 發表於 2008/05/31 01:20(17年前)

Re: [討論] "討論"

[ sttmountain ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: huga - 發表於 2008/05/31 00:04(17年前)

huga 在 PTT 最新的留言, 共 61 則

[閒聊] 讓成大總圖變成攀登工具書的藏經閣

[ sttmountain ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: ching0315 - 發表於 2012/05/11 23:53(13年前)

4^F→huga:這本不錯 http://ppt.cc/3TpF 也可以考慮05/12 09:26

[問題] 登山想選購頂級護膝

[ outdoorgear ]59 留言, 推噓總分: +15

作者: ballII - 發表於 2012/03/07 11:04(14年前)

50^F→huga:個人推薦的訓練方式是不負重深蹲 (squat),過程中不要太快。03/09 14:56

51^F→huga:下去時不全蹲，膝蓋不要超過腳尖，一開始做不到可背靠牆03/09 14:58

52^F→huga:避免跌倒，站直時緩慢進行不要急著把膝蓋推直。03/09 15:00

53^F→huga:先盡量做到一組可以超過20或25下,再考慮是否加一點重量~03/09 15:02

54^F→huga:這個動作可以同時訓練其他爬山須要用到的腿部肌群~03/09 15:04

55^F→huga:下坡的方式也可以稍微注意，避免用下側的腳踏到地面來剎車03/09 15:05

56^F→huga:改成用上側腳把自己慢慢放下去，這樣可以避免一些膝蓋傷害03/09 15:07

57^F→huga:但上側腳的肌肉會累一點，祝你爬山順利~03/09 15:09

[分享]今天開會提到的確保

[ sttmountain ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: bonbontarng - 發表於 2011/12/09 03:18(14年前)

1^F→huga:影片中一開始的抱石確保，五隻手指都是張開的~12/09 13:35

2^F→huga:我個人覺得這不是一個很好的習慣，因為真的確保時12/09 13:36

3^F→huga:這樣很可能受傷，五指併攏用手掌確保是我比較推薦的~12/09 13:37

[低調] 婚宴通知

[ sttmountain ]13 留言, 推噓總分: +12

作者: waderu - 發表於 2011/09/30 17:16(14年前)

6^F推huga:恭喜酷哥!!!09/30 21:54

太魯閣馬拉松

[ sttmountain ]25 留言, 推噓總分: +16

作者: clair0124 - 發表於 2011/08/14 18:42(14年前)

17^F推huga:還12週~跑全馬需要有計劃的訓練08/16 07:28

18^F→huga:幾個訓練計畫網站 http://ppt.cc/dQfg08/16 07:29

19^F→huga:http://ppt.cc/IG9808/16 07:31

huga 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 7 個

暱稱：流浪

文章數量：207

暱稱：流浪搞笑去

文章數量：1

暱稱：今年目標北京猿人

文章數量：1

暱稱：你們一定上研究所

文章數量：1

暱稱：伊加之蕃

文章數量：1

暱稱：還沒買岩鞋

文章數量：1