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作者 htapohcysp 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共56則

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[問題] 新手半馬跑走法請教

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +18

作者: snow2046 - 發表於 2019/03/30 22:44(5年前)

28^F推htapohcysp: 前面一直跑把力氣用完了，最後才走再跑當然跑不動04/02 09:35

29^F→htapohcysp: 建議你前面就輕鬆跑加走，跑3走0.5，跑的時候7.5分速04/02 09:37

30^F→htapohcysp: ，走12分速04/02 09:37

31^F→htapohcysp: 一個循環大約30分鐘，共6個循環，剛好3小時完賽04/02 09:38

32^F→htapohcysp: 記得每個循環走的部分要喝水和吃補給，不要渴了餓了04/02 09:40

33^F→htapohcysp: 才吃04/02 09:40

34^F→htapohcysp: 我從跑3走0.5慢慢進步到跑5走0.25，半馬3小時進步到204/02 09:44

35^F→htapohcysp: :20輕鬆完賽，不要小看跑走的好處。因為走路和跑步用04/02 09:44

36^F→htapohcysp: 到的肌肉不用，前期適當的平均分配可以讓肌肉休息，04/02 09:44

37^F→htapohcysp: 後面維持體力。04/02 09:45

[問題] 請問suunto ambit s2和core錶帶

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: htapohcysp - 發表於 2018/06/06 13:39(6年前)

3^F→htapohcysp: 回樓上，我是要買500NT以下的便宜貨06/07 19:33

[問題] 請問咪其林健康私廚評價？

[ cat ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: aaa77413 - 發表於 2016/12/05 00:20(7年前)

35^F→htapohcysp: 咪其林品牌回應 https://goo.gl/GG6C2n12/21 14:12

39^F→htapohcysp: 請問靠北貓版在哪裡?12/21 17:13

[無題] 換票 5800 換 3800 以下

[ FayeWong ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: htapohcysp - 發表於 2010/10/18 13:48(13年前)

3^F→htapohcysp:是1／21的10/18 15:29

4^F→htapohcysp:一樓的～如果有的話第一個通知您 :)10/18 15:30

Re: 三商路跑 at 10/31(日)

[ sogood ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: htapohcysp - 發表於 2010/09/30 01:08(13年前)

7^F→htapohcysp:如果交通管制的時間內跑不完,會有遊覽車載回終點10/04 13:10

8^F→htapohcysp:但上次去跑10KM的經驗,很多平常沒在跑的男生,就算後面10/04 13:11

9^F→htapohcysp:跑不動用走的,還是在時間內完成~10/04 13:11

10^F→htapohcysp:PS:4KM的人非常非常多,多到幾乎是用走的10/04 13:12

想念

[ sogood ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: ubjk121 - 發表於 2010/09/24 00:12(13年前)

5^F推htapohcysp:我上星期跟愛買相機的裕美在舟山路上漫步。:)09/27 15:23

2010.03.21 和阿貴一起吃飯的照片和影片!!

[ sogood ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: LICCAACCIL - 發表於 2010/03/23 14:33(14年前)

5^F推htapohcysp:我也覺得好像哦....怎麼會這樣 ~03/27 16:45

[花蓮] 確定版行程

[ sogood ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: lookf - 發表於 2008/12/08 13:22(15年前)

3^F推htapohcysp:方案一（現在說來得及嗎？）　不用訂回程～12/15 23:21

揪打球

[ sogood ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: htapohcysp - 發表於 2008/06/11 19:59(16年前)

2^F→htapohcysp:我打錯了　是１３號星期五～06/12 10:11

有人想來瑞典玩嗎?

[ sogood ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: FCUK0509 - 發表於 2007/02/12 04:06(17年前)

11^F推htapohcysp:我想去我想去我想去 \^0^/02/18 15:26

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