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作者 hsimufei 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共13則

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[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +24

作者: hsimufei - 發表於 2018/04/12 11:45(6年前)

2^F→hsimufei: 樓上是指我吃太少嗎 XD 但我每餐都滿飽足的，幾乎沒讓04/12 11:51

3^F→hsimufei: 自己挨餓到，餓的話我會睡不著 XD04/12 11:52

6^F→hsimufei: 喔喔，原來，好的，那是否該增加蛋白質攝取呢?04/12 12:09

10^F→hsimufei: 因為膝蓋有舊傷，怕帶來太大負擔 XD 才改快走04/12 12:48

32^F→hsimufei: 喔喔，可能我沒說明很清楚，午餐只是沒有主菜，但有四04/12 17:33

33^F→hsimufei: 種配菜，我會選綠色蔬菜類或木耳類，不是只吃飯喔，所以04/12 17:33

34^F→hsimufei: 其實沒很極端04/12 17:34

35^F→hsimufei: 熱量我有大致算了一下，大概比基礎代謝率高一些，過去04/12 17:36

36^F→hsimufei: 體脂那麼高是因為常喝含糖飲料和吃油炸類主菜04/12 17:36

41^F→hsimufei: 好的，謝謝大家的建議與鼓勵，我會再改善我的消脂作法，04/12 21:28

42^F→hsimufei: 希望能瘦得更健康04/12 21:28

45^F→hsimufei: 我個人是60~90分鐘 XD 因為有時會邊走邊玩WALKR04/12 23:31

47^F→hsimufei: 哈哈，對，超多04/13 16:34

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