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作者 hallow21 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +8

作者: chang8681 - 發表於 2021/05/20 21:03(3年前)

18^F推hallow21: 離地距離有一樣ㄇ？也會差蠻多的喔05/21 00:36

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +28

作者: pperson0128 - 發表於 2020/12/25 17:35(3年前)

22^F推hallow21: 正常情況下一樣下肢的推拉，上肢推拉之外補強旋轉肌群12/25 23:34

23^F→hallow21: 跟軀幹旋轉穩定能力。12/25 23:34

24^F→hallow21: 為運動表現而訓練的儘量不要訓練到力竭，動作在穩定的前12/25 23:36

25^F→hallow21: 提下盡可能加速訓練肌肉收縮速度跟徵招速度。12/25 23:36

26^F→hallow21: 另外打球本身就是一種增強式跟協調訓練，所以一週打球12/25 23:37

27^F→hallow21: 時數建議也要列入訓練量來控管。12/25 23:37

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