作者查詢 / gzblue
作者 gzblue 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共100則
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看板排序:
25F推: 真的要注意安全08/05 17:11
49F推: 跟我身材很像,我大概13趴,我覺得可以考慮不要逼那麼緊,反06/23 01:50
50F→: 而會有出乎意料的效果06/23 01:51
51F→: 有時候身體還沒恢復就急著繼續練可能會抑制肌肉生長06/23 01:52
65F→: 一個禮拜5-6天,我原本一次一個肌群都30組,現在都減半,反06/23 08:58
66F→: 而效果很好06/23 08:59
70F→: 你這個是一次的訓練量 還是一週的06/23 09:24
71F→: 一次的話就太多了,一次15-20組差不多不含熱身組06/23 09:25
74F→: 那跟我之前一樣,反而身體負荷不來反效果06/23 09:26
76F→: 可以考慮 例如一個禮拜兩練 一次槓鈴 一次啞鈴 或是一個06/23 09:27
79F→: 月為週期 換動作菜單06/23 09:27
92F→: 主要是組數少一點,然後動作做滿做精06/23 10:30
3F推: 斷食運動可以吃bcaa,以防燒肌肉06/21 07:41
2F推: 劉可當射手用,許應該會考慮做戰術給他05/31 23:16
5F→: 許總會給機會給肯拼的人05/31 23:23
26F推: 請問一定要空腹訓練嗎?04/15 00:31
52F推: 排乳清04/11 03:41
31F推: 去年西藏回來,真的看運氣,小心為妙,能不有氧就停 重訓03/27 00:00
32F→: 也是慢慢變少,我是沒什麼高山症,但同團的有很嚴重的,一03/27 00:02
33F→: 切都是去了才知道03/27 00:02
38F推: 如果要把電子學的內容全部都讀懂讀完 CP223.140.47.241 03/20 07:36
22F推: 推健身223.136.238.225 03/17 12:41
87F推: 我自控 電子補超哥的 考的還不錯 上台大電機甲03/17 13:52