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作者 gawk 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1346則

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[請問] 這種肌肉問題怎麼解決?

[ Health_Life ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: MrAndersonn - 發表於 2008/07/18 20:51(17年前)

1^F推gawk:仰臥起坐手應該抱胸如果不習慣就拉耳朵不可以抱頭07/19 22:49

Re: [問題] 我的訓練菜單

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +5

作者: ffftttyyy - 發表於 2008/07/18 19:05(17年前)

25^F推gawk:我練胸-二頭三頭沒啥感覺. 練背-三頭有感覺07/19 11:18

26^F→gawk:所以我練背會順便練三頭練胸順便練二頭07/19 11:18

[問題] 新的課表~麻煩大大們給點建議>"<

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: HSTim - 發表於 2008/07/17 13:15(17年前)

4^F推gawk:個人覺得你還是增肌為先因為你真的不胖也沒啥肌肉07/17 21:45

5^F→gawk:另外早上有氧下午重訓連著六天也太操了你會受不了07/17 21:46

6^F→gawk:如果有飲食控制的話在增肌的同時體脂也不會增加有可能變少07/17 21:47

7^F→gawk:等你到時候練出成果再來考慮減脂我覺得對你會比較好07/17 21:48

[問題] 有沒有方法在亞鈴上加重

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +15

作者: dreamaker1 - 發表於 2008/07/17 00:51(17年前)

26^F推gawk:我曾拿20公升的水桶(加飲用水的那種) 現在也有十公升的07/17 21:36

[疑惑] 各位高個是不是都很容易肩頸痠痛!?

[ TallClub ]23 留言, 推噓總分: +16

作者: magickelly - 發表於 2008/07/15 14:37(17年前)

11^F推gawk:腰比較辛苦吧很多設施都不合身高桌椅檯櫃 ...07/15 22:31

[問題] 請問練握力要怎麼練呢?????

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: BRYANT1021 - 發表於 2008/07/15 01:51(17年前)

8^F推gawk:有一個器材槓片放上去兩手手掌握住"把手"開闔開闔練握力07/15 11:34

9^F→gawk:"把手"是四支一手握兩支用力握住放開... 練握力可加重量07/15 11:36

10^F→gawk:... 我還是覺得練大重量不要用握力帶就可以了07/15 11:40

[問題] 請問各位在初學時有請教練嗎?

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: -16

作者: justin112233 - 發表於 2008/07/14 16:35(17年前)

25^F噓gawk:先請個國文老師吧!07/15 11:26

[問題] 減重過後的小腹後遺症

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: biggie0131 - 發表於 2008/07/12 23:33(17年前)

4^F→gawk:時間可以變一切07/13 00:43

想問問大家在最用力的時候都想些什麼??

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +38

作者: Organizer - 發表於 2008/07/12 18:21(17年前)

40^F推gawk:... ... ... ... ... "... ... 我要活下去!!"... ... ...啊~~07/13 23:24

Re: [問題] 請問有當過兵的人...

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: tyuj - 發表於 2008/07/12 13:07(17年前)

2^F→gawk:十年前當兵的從小就在蛙跳了平常有操當兵也不容易受傷07/12 00:23

3^F→gawk:現在有人國小國中高中被罰蛙跳的嗎?07/12 00:24

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