[問題] 有沒有方法在亞鈴上加重

看板MuscleBeach作者 (蜂蜜)時間16年前 (2008/07/17 00:51), 編輯推噓15(15推 0噓 14→)
留言29則, 16人參與, 最新討論串1/1
是這樣的 小弟想要練ㄧ些特定的肌肉,例如三頭肌 可是身邊只有裝水的保特瓶和五磅的亞鈴 結果發現用寶特瓶來做的話太輕,但是用亞鈴又太重了 所以想請問有沒有方法可以額外加重量下去的?最好是像裝水那樣可以自己調的 感謝~ p.s標題好像打錯了@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.142 ※ 編輯: dreamaker1 來自: 163.25.118.142 (07/17 00:51)
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買短槓+槓片或是水啞鈴
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寶特瓶裝一塊錢...可以存錢又好用，個人認為很實用
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請作俯地挺身雙手靠近點 強度更強就拿兩條椅子作雙槓
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新手從第一個動作開始 強度就夠了 再不夠 單手
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單手做完 手腕會感覺不太舒服
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謝謝回答~
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丟一塊錢感覺很直得試試
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可以在地上舖毛巾或巧拼 用拳頭作
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用寶特瓶裝沙就很重吧?
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推寶特瓶裝砂.一元硬幣要裝到1公斤以上也要不少錢吧XD
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五磅啞鈴太重 那伏地挺身好像也做不起來說
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有一種沙包，是套在手腕上的。
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誠實豆沙包
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請問 我男生180 58 這樣有救嗎？
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手臂比一般女生還細 .......有辦法就嗎？謝謝
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想請問板上 有類似的文章可爬文嗎？ 謝謝
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重量都在下半身，目前脊椎受傷不太能激烈運動
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有決心就有救 不過脊椎受傷很麻煩
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5000ml的礦泉水瓶 用水調整重量 寶特瓶加零錢應該也不錯
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題外話,公司有叫礦泉水,17公升要倒栽蔥放在飲水機上的
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重點是送水的人員,手都很粗壯,一手就拿一桶,超羨慕的>"<
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17公斤相當於37.4P(非灌水槓片) 灌水槓片就差不多要45P
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有人算過嗎 如果2000ml的瓶子裝滿一塊錢有多重呢
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沒試過 能知道一元的體積跟重量 應該就可以推導出大概重量
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去銀行換一元出來裝滿再秤比較快
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我曾拿20公升的水桶(加飲用水的那種) 現在也有十公升的
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十公升不小耶 太大一個抓的點好難控制
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好像有更輕的啞鈴喔....
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1KG的啞鈴或1.25P*2的槓片
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