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作者 ForeverT 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共538則

限定看板：FITNESS

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[問題] 有氧強度與長度的問題

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: kenhiro5566 - 發表於 2018/12/04 17:10(5年前)

2^F→ForeverT: 有氧是看心跳最大心跳60%~80% 抓130~150/分大約是會12/04 18:29

3^F→ForeverT: 喘可以說話無法唱歌的心跳不是你調越抖越好太抖反而12/04 18:29

4^F→ForeverT: 變無氧坡度跟速度可以搭配配出適合的心跳就好了12/04 18:29

5^F→ForeverT: 還有一種說法是間歇式高強度運動更有效全力衝刺2分12/04 18:31

6^F→ForeverT: 鐘快走1分鐘休息持續循環12/04 18:31

Re: [問題] 肌肉量不動如山的重訓?

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: rainsstar - 發表於 2018/11/29 23:56(5年前)

4^F→ForeverT: 體脂39.6%=>16% 你用了什麼巫術胖子肌肉多就是優勢維11/30 10:57

5^F→ForeverT: 持肌肉量整個體脂率就低11/30 10:57

[問題] 高密度膽固醇過低有解嗎？

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: cindy033 - 發表於 2018/11/30 00:48(5年前)

13^F→ForeverT: 只聽過運動減肥能降低膽固醇的沒聽過能提高高密度膽固11/30 10:44

14^F→ForeverT: 醇膽固醇80%來自自體合成20%來自飲食跟基因有11/30 10:44

15^F→ForeverT: 關我平均一天吃4~6個蛋膽固醇還是略低於標準但你11/30 10:44

16^F→ForeverT: 的體脂太高了應該問題比膽固醇嚴重無論如何還是要運動11/30 10:45

[問題] 想買家用輕型小跑步機

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +13

作者: MariahNi - 發表於 2018/11/29 14:42(5年前)

4^F→ForeverT: 小台的不是難跑就是花錢傷膝蓋11/29 23:25

5^F→ForeverT: 買二手的11/29 23:26

[心得] 三個月減重心得

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +53

作者: cuba391156 - 發表於 2018/11/26 00:21(5年前)

31^F→ForeverT: 會餓是因為血糖低有飢餓感不餓是因為升糖激素提升了血11/26 15:44

32^F→ForeverT: 糖而升糖激素為了提升血糖會燃燒脂肪11/26 15:44

[問題] 長期16/8間歇性斷食（不吃早餐）影響

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +12

作者: lesautres - 發表於 2018/11/07 19:51(5年前)

19^F→ForeverT: 個人是基代熱量分到三餐剛剛好拆成2餐會熱量不夠11/08 14:53

20^F→ForeverT: 而且中午可能會運動如果沒吃早餐會有血糖太低消耗肌肉11/08 14:54

21^F→ForeverT: 的疑慮11/08 14:54

22^F→ForeverT: 早餐晚點吃晚餐早點吃執行14.5/9.5 雖燃脂肪時間變短11/08 14:56

23^F→ForeverT: 但應該不至於差太多重點是執行輕鬆可以開心吃早餐11/08 14:56

24^F→ForeverT: 也不用中餐晚餐硬吃11/08 14:57

[閒聊] 花4000買一根舒肥棒值得嗎？

[ FITNESS ]97 留言, 推噓總分: +59

作者: Laiwah - 發表於 2018/11/02 17:42(5年前)

72^F→ForeverT: 隔水加熱塑膠袋即使是可加熱食用級的也難保完全沒有塑11/04 16:12

73^F→ForeverT: 化劑或其他化學物釋出沒空料理用大同電鍋有空料理用11/04 16:13

74^F→ForeverT: 不沾鍋完全大勝舒肥棒舒肥只是yutube代言下推廣的東11/04 16:13

75^F→ForeverT: 西不是神物11/04 16:13

[問題] 增肌還是減脂

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +12

作者: parami - 發表於 2018/11/01 09:24(5年前)

12^F→ForeverT: 先長高你的體脂已經很低了增肌之後體重變重體脂11/01 17:46

13^F→ForeverT: 率也會跟著降低11/01 17:47

[問題] 萵苣器材是不是很髒?

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +25

作者: Sex5F - 發表於 2018/10/30 09:49(5年前)

3^F→ForeverT: 除非每次自己擦不然再頻繁的清潔還是會碰到前面幾個人10/30 10:53

4^F→ForeverT: 用過的把手或接觸面帶手套即使露指套也減少許多間接10/30 10:53

5^F→ForeverT: 接觸10/30 10:53

[減肥] 晚餐無澱粉減肥法

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +3

作者: nobita0916 - 發表於 2018/10/24 11:10(5年前)

28^F→ForeverT: 你都說目標一周0.5公斤了吃一餐喝一灌水大小便的誤10/24 13:56

29^F→ForeverT: 差就不只0.5公斤了要看長期趨不然就是固定早上起床排10/24 13:56

30^F→ForeverT: 掉大小便後量測比較10/24 13:56

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