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作者 flybearliang 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共869則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 各位有沒有一個超過幾點不練的原則?

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: S77 - 發表於 2015/03/24 21:24(9年前)

7^F推flybearliang: 去健身房, 看舉重台有沒有人, 有人就回家了03/24 22:37

Re: [閒聊] 女生重訓

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +35

作者: flybearliang - 發表於 2015/03/24 17:20(9年前)

3^F→flybearliang: 模仿火車是扛重的關鍵03/24 17:31

8^F→flybearliang: 謝謝kiki 大大03/24 18:01

15^F→flybearliang: 版上追1RM PR的人少啊~ 只有你懂我了~03/24 18:12

18^F→flybearliang: BTW 後蹲 https://youtu.be/4peo5E-Zh0I03/24 18:14

25^F→flybearliang: 看可不可以把大隻佬趙建雄引出洞。03/24 18:56

38^F→flybearliang: 英丸助我PR+10, 也算積點陰德。03/24 22:32

39^F→flybearliang: 樓上抓漏!!! 哈哈~~03/24 22:33

45^F→flybearliang: 我需要貼不自殺聲明嗎？03/25 22:26

[問題] 力竭vs效果vs受傷

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +25

作者: uwmtsa - 發表於 2015/03/23 22:39(9年前)

4^F推flybearliang: 力竭算是一種調整訓練量的參考, 以有計畫的力量成03/23 23:05

5^F→flybearliang: 長為目的的話, 是必要的。但就力量發展而言, 最後03/23 23:05

6^F→flybearliang: 藉補手來完成的那幾下, 是浪費時間。03/23 23:06

7^F推flybearliang: 不是每組力竭, 可以試看看最後一組力竭, 以最後一03/23 23:08

8^F→flybearliang: 組的次數為調整菜單的指標。03/23 23:08

Re: [閒聊] 女生重訓

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +33

作者: xman1007 - 發表於 2015/03/21 18:20(9年前)

38^F推flybearliang: 影片可以去信給原po要, 我看了。但我想她經驗太淺03/22 02:03

40^F→flybearliang: 或是指導者對早安動作的認知有誤, 原po做的只是微03/22 02:03

41^F→flybearliang: 蹲, 以前看過健美前輩練過, 蹲舉練完, 再多加一堆槓03/22 02:03

42^F→flybearliang: 片做微蹲。蹲舉80的影片就中規中矩。03/22 02:03

43^F→flybearliang: 前蹲我170up, 有人想看影片嗎?03/22 02:05

Re: [閒聊] 女生重訓

[ MuscleBeach ]92 留言, 推噓總分: +9

作者: dicek1881 - 發表於 2015/03/21 10:23(9年前)

8^F推flybearliang: 健美的世界真的不一樣, 最後補許多下似乎是常識, 且03/21 10:35

9^F→flybearliang: 相比全範圍, 更在乎肌肉的持續張力。我要看影片~~03/21 10:35

[閒聊] 超大型雪橇

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: yichih - 發表於 2015/03/17 22:45(9年前)

2^F推flybearliang: yoke應該是目前全台唯一03/17 22:57

4^F推flybearliang: 那個真的超Q, 上次去偷偷用50kg的高拉砸了一下, 一03/18 13:58

5^F→flybearliang: 點聲音都沒有03/18 13:58

Re: [閒聊] 女生重訓

[ MuscleBeach ]148 留言, 推噓總分: +67

作者: dicek1881 - 發表於 2015/03/17 19:17(9年前)

40^F推flybearliang: 其實...rm是一種重量單位,表示可以做x下的重量, 例03/17 22:43

41^F→flybearliang: 如5rm=100kg, 就是用我最多可以連續做5下的重量是1003/17 22:43

42^F→flybearliang: 0公斤。要講做幾下, 單位應該是r(reps)。這系列一03/17 22:43

43^F→flybearliang: 開始就很想插嘴了,這樣會太臭宅嗎?03/17 22:43

96^F推flybearliang: 薦請迪克大大, 前進舉重界03/18 12:55

[閒聊] 女生練街頭健身~ (附引體向上影片)

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +26

作者: ncyu7949 - 發表於 2015/03/16 22:09(9年前)

27^F推flybearliang: 手機不能看哭哭03/17 02:22

[問題] 高拉要怎麼穩定身體？

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +6

作者: ginial - 發表於 2015/03/16 18:20(9年前)

11^F推flybearliang: 其實我幾乎不練高拉....03/16 22:56

12^F→flybearliang: 請問g大您在哪裡學舉重啊?03/16 22:57

[問題] 有哪些動作是可能會傷腰的？

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: linkhome - 發表於 2015/03/15 17:31(9年前)

12^F推flybearliang: 你以為練二頭就不用繃緊核心嗎?03/16 01:24

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