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作者 FairyBomb 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共272則
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14F→: 如果我是你,菜會少一點,換點其他能增加飽足感的東西09/17 01:52
15F→: 像樓上提到的晚餐加進澱粉,還有8/25到現在瘦2KG也還Ok09/17 01:53
16F→: 其他就是有氧做那麼多我覺得沒啥必要,加點阻力訓練吧09/17 01:54
17F→: 看到大大的菜單,真好奇之前說不能吃水餃滷味的有什麼09/16 23:57
18F→: 想法XDD09/16 23:57
54F→: 梁山空身跑3000多久我不知道,但全裝跑印象中是12分09/17 17:57
55F→: 不過比賽第一名是8分多(全裝),上面都是印象,也許有錯09/17 18:00
10F→: W大Po的那個沒啥問題,唯一的問題是一般人沒辦法持續高09/16 16:32
11F→: 強度的間歇訓練,太累了。而有氧是一個相較之下輕鬆非09/16 16:33
12F→: 常多的方式。09/16 16:33
18F→: 幫一樓補個 #16qGAD0Z09/16 19:53
20F→: 真的很有趣,這種身材,中晚正常吃兩個便當,還可以被09/15 14:40
21F→: 說吃太好XDDD09/15 14:41
22F→: 不過一天就算沒辦法吃到五餐,建議還是三餐正常比較好09/15 14:42
23F→: 還有如果你長期都是這種強度卻沒改變,表示你的身體可09/15 14:43
24F→: 能已經習慣了。這樣就變成飲食要改,強度也要再加強了09/15 14:44
40F→: 原Po一天只吃兩個便當,我很好奇說他吃太多的是要建議09/15 22:09
41F→: 他吃什麼?一個便當算800-900卡,也才不過1600-1800,09/15 22:09
42F→: 以這身材加這運動量,基代加200-300卡不是一堆人推崇的09/15 22:10
43F→: 嗎?怎麼現在一天吃兩個便當就吃太多了,也太有趣09/15 22:10
44F→: 說營養不均衡就算了,吃太多吃太好,真是看不出來09/15 22:18
31F→: 看到3721,害我想了一下是啥意思XD09/14 23:14
15F→: 這篇算是很完整的結論了,希望能增加點不同看法囉09/14 18:11
22F→: 他不是把飲食當成唯一變因,是要跟運動配合的09/14 15:19
23F→: 單看飲食卻不看運動造成的影響,自然就變成你文章說的09/14 15:20
24F→: 你文章裡講的就是單純"節食"的情況而已09/14 15:20
29F→: 另外關於可能性三,這完全是正確的,所以中年發福,甚09/14 15:33
30F→: 至是老年發福都是很常見的情況09/14 15:33
32F→: 然後也可以發現,很多老人家的胃口跟以前相比是變少、09/14 15:34
34F→: 變小的,這應該也是在生活中隨處可見的例子。09/14 15:34
65F→: 健康減重這因人而異,看總體重%數比較好,不然100KG跟09/14 18:12
67F→: 50KG起跑點都不同了,同樣都是一個月4KG,但意義不同09/14 18:13
95F→: 應該會有人跳出來說"一般人怎麼可能這樣搞"之類的09/14 19:25
97F→: 我只想說,提供方法給你,要不要用在於個人選擇09/14 19:25
134F→: 真的長期有在看的,就知道基代派的是不是"少數人"了09/14 20:15
135F→: 以前還好,最近看到沒吃到基代就開砲的可不少09/14 20:15
17F→: SG版友應該很無奈XD09/14 12:35
18F→: 現在才發現是水肥哥,那應該對版友這種態度早習慣了XD09/14 12:35
29F→: 吃不到基代等於傷身,這句話直接否定了很多東西就是了09/14 13:26
33F→: 我覺得這文章標題其實不錯,各叫各派教義都有所不同,09/14 13:29
34F→: ,真的沒必要把自己這派搞的好像真神教一樣..09/14 13:30
47F→: 乾脆說有傷病不能運動的也不用來這版算了..09/14 13:38
73F→: 樓上提到的滷味,之前就被戰翻天了XD09/14 15:21
29F→: TLC那種基本上不管減快減慢,都是要動手術。09/14 23:34
25F→: 你都說基本觀念是錯的,在這前提下要討論什麼?09/13 20:20
26F→: 就算吃到基代,因為觀念錯誤來抱怨沒瘦或變胖的在這也09/13 20:20
28F→: 沒有少過啊..09/13 20:21
43F→: 有在重訓的人和為了減脂所以少吃,好像沒啥正相關..09/13 20:49
63F→: 其實上面提到的誤差,某方面來說跟這篇要講的差不多09/13 21:32
65F→: 只是你用的是誤差,這篇可能算的比較精準,會用誤差來09/13 21:32
66F→: 解釋,表示知道基代那條線只是參考而已09/13 21:33
73F→: 在這篇文章裡吵別篇推文的事情還挺無聊的09/13 22:00
74F→: 覺得這篇文章哪裡有問題,直接講出來就好,也不用扯別09/13 22:02
75F→: 篇文章,但可惜的是也沒看到在這篇提出了什麼來反駁09/13 22:02
99F→: 樓上講的好像吃到基代瘦就不會有人上來該皮的問題,但09/13 23:01
100F→: 實際上好像也不是這樣09/13 23:01
105F→: 又開始迴圈了XDDD09/13 23:08
106F→: 低於基代一樣可以練出體適能的身材,上面其實有人提到09/13 23:08
107F→: 熱量計算上的"誤差",用誤差兩字,對於這邊的人可能比09/13 23:09
108F→: 較容易理解,說"低於"可能比較容易被打槍09/13 23:09
140F→: 這邊前幾天不是變成了『有效就好,輔助都OK版』嗎?XD09/14 01:15
149F→: 上面幾篇不就有分享相關知識的書籍來源嗎?09/14 02:12
150F→: 說對抗也太嚴重,就只是分享不同看法而己吧?09/14 02:12
238F→: Winstrol其實也算常見和常用的東西了,不過回到一開始09/14 11:38
239F→: 這篇文章內文也講的很清楚,就只是分享一個不同的東西09/14 11:39