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作者 EvanYang 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共374則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 跑步不但不會傷膝蓋,反而會強化你的膝蓋!

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: timeflying - 發表於 2012/11/13 23:23(11年前)

7^F推EvanYang:對膝蓋不好的人，一開始初段訓練，要有意識的用肌肉去承11/14 11:37

8^F→EvanYang:擔體重，免得一開始就因為酸痛發炎造成訓練一直因痛中斷11/14 11:37

9^F→EvanYang:慢慢的把出力方式調整，同時強化腿部肌群的出力，在膝蓋11/14 11:38

10^F→EvanYang:不發炎下，一段時間後跑步自然可以強化膝蓋（膝關節肌肉11/14 11:40

[問題] 懇請推薦中醫或復健科西醫醫師

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +15

作者: eddy0622 - 發表於 2012/11/12 04:29(11年前)

24^F推EvanYang:消炎針跟消炎藥效果如何？11/12 11:33

41^F推EvanYang:軟膏的效果很差，從皮膚吸收跟肌肉注射差很多，如果你的11/14 11:31

42^F→EvanYang:肩膀某區塊只是發炎，而發炎沒好，打消炎針的效果很不錯11/14 11:33

[心得] 關於NBA的一種訓練DEPTH JUMP

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +17

作者: andykyo32 - 發表於 2012/11/11 22:08(11年前)

9^F推EvanYang:11/11 22:57

[閒聊] 自己弄半天輸給海陸朋友

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +30

作者: s85006011 - 發表於 2012/10/12 22:45(11年前)

41^F→EvanYang:太虎爛，聽聽就好10/13 01:22

[心得] 300壯士跨時代健身房

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +16

作者: slientmoon - 發表於 2012/10/07 23:59(11年前)

4^F推EvanYang:機器超級貴.....10/08 00:37

Re: [問題] 難道我真的沒辦法重訓了嗎??

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: mrken - 發表於 2012/09/20 13:56(11年前)

10^F推EvanYang:推，我也是這樣訓練，效果蠻不錯的09/20 21:15

[閒聊] 強者我學長的單槓動作及核心訓練!!!

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +69

作者: rex105 - 發表於 2012/09/18 22:22(11年前)

54^F推EvanYang:好厲害09/19 12:56

[問題] 健身半年了下一步建議

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +24

作者: linhu - 發表於 2012/09/17 07:22(11年前)

11^F推EvanYang:多嘗試不同角度不同器材的推法，去觀察自己的胸型腫脹的09/17 11:50

12^F→EvanYang:變化與形狀，嘗試多且久，自然知道怎麼打造你要的胸型09/17 11:51

[問題] 站姿不良問題

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: beckham7624 - 發表於 2012/09/11 21:55(11年前)

7^F→EvanYang:核心太弱，身體要靠拱背維持支撐，而無法靠著核心跟背肌09/12 14:11

[問題] 身材與體重不成比例?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +27

作者: enson184 - 發表於 2012/09/11 12:27(11年前)

50^F推EvanYang:就是練的成果不好，同體重肌肉訓練效果差，體脂肪可以低09/12 14:10

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