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作者 esteffi 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共74則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 先有氧再重訓真的會很累

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +9

作者: esteffi - 發表於 2008/04/14 21:46(16年前)

11^F→esteffi:看來好像只是適應期而已，還好還好^^aa04/15 08:39

[請益] 新的課表

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: esteffi - 發表於 2008/04/13 22:40(16年前)

4^F→esteffi:我剛剛看到一個影片，是跪著拉的，所以一定要跪著才行嗎？04/13 22:52

5^F→esteffi:http://tinyurl.com/4c5gp204/13 22:53

7^F→esteffi:喔喔，不好意思^^aa04/13 23:00

10^F→esteffi:我覺得我應該要多練背，因為划船機的效果好像有點弱，曾經04/14 12:50

11^F→esteffi:放到20磅，但划不太動，放10~15磅則沒什麼效果04/14 12:50

12^F→esteffi:單桿練背好像是雙手抓住旁邊的手把，然後身體往上撐起來04/14 12:51

[問題] 哪間健身房女生比較多啊...

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +19

作者: pooooooq - 發表於 2008/04/11 22:40(16年前)

1^F推esteffi:台北健身院西門店比較乾淨04/11 22:49

2^F→esteffi:新生店好像沒什麼女生04/11 22:49

22^F推esteffi:台北健身院女生入會好像比較便宜，我大概三年前續約時，老04/12 18:43

23^F→esteffi:闆給我5年13000的樣子，現在不曉得還有沒有這麼好康04/12 18:43

24^F→esteffi:後來搬家就跑到別家去了，但會期都用不完，到99年才到期04/12 18:45

26^F推esteffi:如果是我，我會把ox的都刪掉，很煩04/13 12:28

27^F推esteffi:妳喜歡就好:>04/13 13:10

[請益]如何練成八快塊肌

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +37

作者: alex5485 - 發表於 2008/04/07 11:34(16年前)

18^F推esteffi:黃教練的書裡面好像有提到：六塊跟八塊是視基因而定04/07 14:07

[問題] 請問有氧運動..

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: Czero - 發表於 2008/04/06 15:26(16年前)

3^F推esteffi:我._./ 但我不想買他們的教練課程，因為很貴1599一堂，而04/06 16:51

4^F→esteffi:且之前被推銷的經費覺得有點不愉快，就算壓到1000元一堂，04/06 16:52

5^F→esteffi:(抱歉...我推錯了，請幫我刪掉)04/06 16:53

[問題] 請問新店世界健身俱樂部專業教練

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: eerf - 發表於 2008/04/06 14:26(16年前)

1^F→esteffi:我._./ 但我不想買他們的教練課程，因為很貴1599一堂，而04/06 16:54

2^F→esteffi:且之前被推銷的經費覺得有點不愉快，就算壓到1000元一堂，04/06 16:54

3^F→esteffi:也不會買，詳看fitness我前幾天寫的文04/06 16:55

[問題] 練完重訓後很疲倦

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: esteffi - 發表於 2008/04/04 22:25(16年前)

11^F→esteffi:喔喔，還好還好，那這樣應該還蠻OK的^^04/05 10:51

12^F→esteffi:and各位大大都好晚睡...12點...2點...4點（←起床？）XD04/05 10:52

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