作者 eric199199 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共30則

[討論]如何控制飲食降低體脂

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +7

作者: eric199199 - 發表於 2014/07/10 15:31(9年前)

1^F→eric199199:忘了寫身高17007/10 15:40

6^F→eric199199:如果單點一個堡不加套餐的話跟我們那邊平常一餐的花費07/10 17:06

7^F→eric199199:差不多~ 然後20KM/2hr 大概是我的極限了~07/10 17:07

8^F→eric199199:跟我打賭的朋友半馬1.5hr 不過很愛吃垃圾食物07/10 17:08

9^F→eric199199:所以體脂也在18左右他為了杜絕這些壞習慣所以跟我打賭07/10 17:09

23^F→eric199199:謝謝上面大大的分享我來試試看subway減脂法07/10 23:01

[徵人] 台大公館一起減肥的夥伴

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +10

作者: kristin7915 - 發表於 2013/03/22 21:51(11年前)

24^F推eric199199:在學校可以跑河濱!!或是跑校園(怕遇到熟人的話通常都03/26 17:15

25^F→eric199199:會去跑河濱，心情真的很不一樣!兩種我都有試過03/26 17:16

26^F→eric199199:sorry剛剛才看到說是操場!!03/26 17:16

[心得] 五個月的減肥進度(小成果)

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: eric199199 - 發表於 2012/11/27 00:39(11年前)

10^F→eric199199:ㄎ想說降到15%左右再進行比較大量的重訓11/27 16:05

11^F→eric199199:現在大概是有氧1小時重訓15分鐘的比例11/27 16:05

[討論] 每天跑30min VS 隔一天跑1Hr已刪文

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: parrotQQ - 發表於 2012/10/19 08:31(11年前)

13^F推eric199199:我7-9月飲食控制加上一天5-6K 少7KG脂肪我覺得飲食10/19 23:12

14^F→eric199199:也很重要囉!10/19 23:12

[討論] 今天很開心去買了體脂計卻...

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: eric199199 - 發表於 2012/10/11 00:44(11年前)

6^F→eric199199:謝謝大家的分享我選擇相信學校的...這樣日子比較好過10/12 00:06

[問題] 我很難運動超過20分鐘

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +22

作者: evilang - 發表於 2012/10/07 22:03(11年前)

19^F推eric199199:可以試試看跑8分鐘休息2分鐘10/07 22:55

Re: [討論] 減肥菜單

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: 0

作者: eric199199 - 發表於 2012/09/29 00:33(11年前)

8^F→eric199199:謝謝大大的建議囉~的確最近因為多雨沒騎單車通勤09/30 00:13

9^F→eric199199:接下來如果天氣轉涼變晴，就會開始騎囉09/30 00:14

11^F→eric199199:我想我可能會放棄這計畫...來試試HIIT吧09/30 22:52

[減肥] 四個月想瘦六公斤

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +16

作者: gorgorleslie - 發表於 2012/09/04 04:26(11年前)

38^F推eric199199:我以前慢跑也會上腹疼痛耶~後來我慢跑前兩小時不進食09/04 19:57

39^F→eric199199:跑步時把水含在口中慢慢補充水分09/04 19:57

40^F→eric199199:這樣應該就比較不會肚子痛了~目前我大概跑5K還不會痛09/04 19:58

41^F→eric199199:單車通勤也蠻能消脂的~我暑假試過一陣子~只是半小時可09/04 19:59

42^F→eric199199:能效果不夠顯著~09/04 20:00

43^F→eric199199:順便分享一下我暑假兩個月瘦了約6KG 其中脂肪佔4.509/04 20:01

44^F→eric199199:早餐:培果+豆漿午晚餐都是糙米飯(素食自助餐)~09/04 20:02

45^F→eric199199:運動大概是先無氧20MIN再(快走或慢跑)5k或單車20k囉09/04 20:03

Re: [討論] 減肥菜單

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: eric199199 - 發表於 2012/08/28 20:21(11年前)

6^F→eric199199:我都沒發現耶~多謝板娘幫我計算08/30 00:17

[閒聊] 跑步腹部會痛...

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +14

作者: cadie - 發表於 2012/08/28 20:10(11年前)

1^F推eric199199:我也深受其擾所以現在都快走囉08/28 20:23

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