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作者 ekfist 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共108則

限定看板：MuscleBeach

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[請益] 背部的訓練

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: tonydai - 發表於 2008/05/04 20:37(16年前)

15^F推ekfist:你的動作很正常喔，因為我也常這樣，椅子上那根夾住大腿05/05 03:23

16^F→ekfist:的功用不就在讓你可以往後傾嗎?我看過很多高手也是這樣練05/05 03:24

[問題] 瘦子該怎麼變壯?

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: sadoboy - 發表於 2008/05/04 02:16(16年前)

10^F推ekfist:比較想知道如何能練完後立刻睡覺05/04 12:48

[問題] 有關蹲舉以及訓練翹臀

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: samsonshih - 發表於 2008/04/26 20:06(16年前)

1^F→ekfist:可以試試頸前蹲04/26 20:30

Re: [問題] 在家該怎練?

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: 0

作者: JDDrew - 發表於 2008/04/26 17:33(16年前)

5^F→ekfist:手腕比較傷04/26 20:29

[問題] 在家該怎練?

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +13

作者: lsslss - 發表於 2008/04/26 15:13(16年前)

9^F推ekfist:學生的話去操場單槓雙槓伏地仰臥蛙跳04/26 20:27

[請益] 我想消掉我的肌肉><

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +26

作者: swimhanna - 發表於 2008/04/23 23:22(16年前)

24^F推ekfist:方法：穿長袖一點的衣服就好啦，袖子那麼短不是秀肌肉嗎?04/24 02:01

[請益] 小妹我的背肌圖

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +42

作者: hikki430 - 發表於 2008/04/23 01:17(16年前)

42^F推ekfist:背練的不錯啊，倒三角都出來了04/23 16:29

Re: [心得] 初次臥推

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: WADECHEN - 發表於 2008/04/19 23:16(16年前)

1^F推ekfist:應該滾到大腿再起身吧，話說我第一次被壓時也不知道該怎04/20 00:22

2^F→ekfist:麼辦，就定在那裡四處望一望，剛好四周也都沒人，想說就04/20 00:24

3^F→ekfist:暫時槓放在胸上歇歇吧，咦?往下移好一點感覺好一點，再往04/20 00:26

4^F→ekfist:下移一點，於是不知不覺槓就滾到大腿上，啊..就解套了04/20 00:27

[請益] 關於我的胸肌...

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: BzHamasaki - 發表於 2008/04/18 23:03(16年前)

3^F推ekfist:雙槓優先練，反正弱的想加強的地方先04/19 00:05

[問題] 肚子很大減重時練肌肉要練腹部嗎

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +8

作者: aoishingo - 發表於 2008/04/18 20:06(16年前)

5^F推ekfist:通想會問要不要練的都不想練，只是問一下希望聽到不用練04/19 00:14

6^F→ekfist:的答案就可以偷懶了，所以我說不用練，這聽起來有比較爽吧04/19 00:16

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