作者 ekfist 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共108則

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +27

作者: wanggichen - 發表於 2008/05/30 19:10(16年前)

11^F推ekfist:沒救了，唯一辦法：六合大法，讓六塊合體吧05/30 21:38

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: tkleo - 發表於 2008/05/28 08:05(16年前)

13^F推ekfist:樓上中肯05/28 15:47

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: chiangkengli - 發表於 2008/05/24 11:56(16年前)

7^F推ekfist:有練出前鋸肌出來了，不錯啦05/24 18:35

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: UGMD - 發表於 2008/05/19 23:00(16年前)

5^F推ekfist:所以飲食要跟著改變啊，阿諾現在還一天吃六餐嗎?05/19 23:48

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: HsuLC - 發表於 2008/05/19 22:30(16年前)

2^F推ekfist:後三角也可以用啞鈴單獨練啊，有何不可?05/19 23:51

3^F→ekfist:跟胸或背不對稱的人來講，手算很好練了05/19 23:52

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +12

作者: tstanly - 發表於 2008/05/16 00:44(16年前)

3^F推ekfist:第一次一定最痛所以要溫柔點XD05/16 00:57

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: ibin10 - 發表於 2008/05/08 18:32(16年前)

6^F推ekfist:劈腿測，可以測到某地方含脂量喔05/09 00:05

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作者: mingtingC - 發表於 2008/05/08 13:18(16年前)

8^F推ekfist:吊單槓05/08 16:31

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作者: kodar7544 - 發表於 2008/05/07 22:54(16年前)

44^F推ekfist:乳頭很粉紅，有前途XD05/08 16:33

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作者: rsolo - 發表於 2008/05/07 20:42(16年前)

1^F推ekfist:1.想要有傲人的三角,穿吊甲時吸引凡人的目光,就挑一天來練05/08 00:03

2^F→ekfist:2.我的話通常把小肌群排在同天練，三角二三頭前臂小腿一次05/08 00:04

3^F→ekfist:搞定，然後隔天排練腿或休息05/08 00:05

4^F→ekfist:3.應該是練完三角或小肌群隔天不要練胸背，效果很差05/08 00:06

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