[問題] 請問正面闊背?

看板MuscleBeach作者 (我是姐姐的~~)時間16年前 (2008/05/24 11:56), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
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抱歉…小弟對背的了解只限於"引體向上是拉寬" "划船之類的是加厚" 想請教一下板上擁有強大的正面闊背的前輩們 你們在練背的時候都是做什麼動作。 才讓你們有這麼帥氣的正面闊背呢? 最近真的覺得要有強壯的背才是真男人呀!科科~ -- http://tinyurl.com/ywo57w -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.151.105
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登山車很帥，應該花了不少錢改的吧
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05/24 12:51, , 2F
整體背部肌群--->硬舉,上背部主要肌群--->引體向上
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加入三選一 單手啞鈴划船 曲體槓鈴划船 T BAR 三個動
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作就蠻夠了,大概9~13組總共!!也可以3選2+其他兩個系列
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大大身材超好的啦…我也希望能有這樣的身材！加油…
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我這樣叫好身材XD板上的強者應該在電腦後面偷笑唷~
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有練出前鋸肌出來了，不錯啦
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偷偷說...你的住址和姓名 都在照片裡面耶
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可以問一下原po這樣身材的體脂肪大概是多少嗎
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划龍舟!!!!!!
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